女性月经量少怎么办？怎么调理比较好？ 女性月经量少怎么办调理

女性月经量少是怎么回事？女性月经量少一般是什么原因导致？月经量偏少如果不是疾病所致，那么就需要从个人的生活习惯、作息等各个方面找原因了。下面看看月经量偏少要怎么调理？

月经量少如何调理呢？

1、调理饮食：

调理饮食前，先了解自己的饮食哪里有问题，对应膳食宝塔图，从谷物类到油盐，看看日常饮食的比例，尤其是蔬菜水果类、奶类这两种，很多朋友这两方面摄入的比较少，其他三类相对来说摄入量还是比较多，其中油和盐需要控制好量，不要超量。

女性月经量少怎么办调理(图片来源网络)

除了日常的饮食结构外，月经前一周和后一周注意不要吃生冷、辛辣刺激的食物，注意蛋白质、维生素等的补充，既能缓解月经不适，又能提高抵抗力，月经期女性的抵抗力下降，更容易感冒生病，所以也要注意一下。

2、劳逸结合：

工作、生活要劳逸结合，长期熬夜不休息，身体各器官可会熬不住，可能会比别人提前衰老、生病，新陈代谢的能力减弱，精神不济。

注意运动量，离开沙发动起来，但也要适度运动避免激烈运动长时间运动。

3、注意卫生：

注意卫生，避免病原微生物的感染，可别备孕期间、妊娠期间感染妇科炎症，影响受孕对胎儿也不好。

平时注意清水清洗外阴，勤换内裤，内裤手洗且暴晒，经期坚决不同房。

4、调节情绪：

有的女性月经不调纯属个人的情绪不良所致，长期紧张焦虑，过度的精神刺激导致内分泌失调。

月经跟个人的生活习惯、情绪管理是息息相关的，生活不任性，月经也会听话的。