月经量少怎么调理 月经量少怎么调理最有效

月经量少怎么调理：当归鸡蛋

材料：当归9克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法：将当归煎水打入鸡蛋，加入适量红糖煮熟即可。

用法：在月经干净之后连续服用5天左右。

功效：能够帮助调理月经，对于身体血虚或者是身体衰弱导致的月经量少有很好的调理效果。

月经量少怎么调理最有效(图片来源网络)

月经量少怎么调理：大枣炖血藤

材料：大枣10枚，鸡血藤9~15克，瘦猪肉200克。

做法：将大枣、鸡血藤洗净之后与瘦猪肉一起炖熟即可。

用法：月经前每天服用1次即可。

功效：大枣能够帮助补血养血，鸡血藤也能帮助补血行血，通经活络，对于月经量少有很好的调理作用。

月经量少怎么调理：饮食调理

女性月经量少可以通过饮食调理的方法帮助补气、养血。

首先月经来潮前一周左右，要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体，多吃含有铁和滋补性的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等。

月经量少怎么调理：充足的睡眠

有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。而最养肝血的不是食物，而是睡眠，所以，女性应保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

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