夫妻如何科学备孕？ 夫妻如何更好的科学备孕

正处于备孕中的女性是非常想要知道自己的排卵期的，那么知道排卵期后，如何安排同房时间？夫妻如何科学备孕？

要想怀孕，应该将同房安排在排卵期，这是备孕夫妇都知道的。因此有很多备孕夫妻，为了怀孕，算着时间同房，或者在卵期内频繁性生活。为了备孕，有的甚至每天都在为了尽快怀上宝宝而努力奋战着，然而，结果却不尽人意。按说每天增加同房的频率，次数多了，怀孕的几率应当更大呀？

但是很遗憾的说一句，这些都不靠谱！

夫妻如何更好的科学备孕(图片来源网络)

女性每个月只有7天时间是怀孕最佳时间，就算月经周期非常准，排卵日也不会在每个月经周期的同一天出现，那么，如何掌握排卵时间呢？

卵巢排卵是一个瞬间的事件，如何知道女方排卵期究竟在何时呢？

女性生理周期，即月经周期，约28~30天。理论上，女性的一个月经周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子。

对于月经周期规律28~30天的女性，排卵日一般会在月经周期的第14~16天;对于月经不那么规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。另外可结合基础体温和宫颈粘液观察来推测排卵日。例如：基础体温测定时，体温升高前的最低那一天就是排卵日;宫颈粘液稀薄，清亮如蛋清状，拉丝度最长的那一天就是排卵日。

以上方法都可用于推算排卵期，简便易行，但无法得知卵泡发育状况如何，是否可排出。有生育困难的夫妇，可到医院行超声监测排卵，知道卵泡及子宫内膜发育状况，更好地把握排卵日，有助于自然受孕。

知道排卵期后，如何安排同房时间?

理论上精子可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。这样排卵前3天同房，就有受孕可能。但是实际上精子在女性生殖道内存活的时间要看女性生殖道内的环境。如果生殖道有不良酸碱度和微生物，可能会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。

而卵子的寿命也并不长，排出后的卵子存活时间平均为12~24小时，等待精子受精。如卵子没有遇上精子，或者遇上了但未受精，就会自行溶解吸收。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黄金时机。

非排卵期不应该“养精蓄锐”

节制性生活等排卵日蓄势待发，这种做法同样也是不可取的，因为长时间无性生活，会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化、活力下降，反而导致受精能力下降，不容易受孕。所以即便在非排卵期，保持每周1~3次性生活，对双方的生理及心理健康都是有利的。

排卵的B超监测

对于月经规律的女性，如曾行超声监测提示卵泡发育良好，则并非每月都要监测，可通过上述方法自行估算排卵期即可。而月经周期稀发、排卵障碍或卵泡发育不良的女性，则需行药物促排卵治疗后，超声监测排卵，以了解卵泡及内膜发育情况。

忠告!忠告!

要想备孕成功，除了上述方法以外，备孕者还应改善生活方式，保持良好的心理状态，这是非常重要的!排卵期同房夫妻俩不要紧张，只需要顺其自然就好，所谓“尽人事，顺天意”，好孕自会到来!