月经周期长吃什么调理 月经时间太长就吃这6种食物 月经周期长吃什么食物调理

莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。

做法：

1.莲藕洗净，切块待用。

2.黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

月经周期长吃什么食物调理(图片来源网络)

3.老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克、食盐。

做法：

1.将老母鸡洗净，切块。

2.将处理好的同艾叶一起煮汤，熟后根据自己的口味加入适当食盐调味，也可以不加，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

山药栗子猪肚煲

材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐适量。

做法：

1.鲜山药去皮，洗净，切块待用。

2.栗子去皮洗净待用。

3.猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

益母草汁粥

材料：鲜益母草、鲜生地、鲜藕、生姜、蜂蜜适量，大米100克。

做法：

1.将益母草、鲜生地、鲜藕、生姜等材料分别榨成汁。

2.大米煮粥，待米熟时，再加入打好的4种汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

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