了解5个备孕基本条件,好孕其实没有那么难! 备孕好难,4招教你轻松备孕

好孕的秘诀是什么？首先要知道，成功怀孕有5个基本条件：睡眠、饮食、作息、疾病，还有活力的精子，只有保证好这些，才能一步步实现好孕哦~

睡眠最理想的就寝时间是11点前，最晚不要超过12点。想顺利怀孕，就要注意改变不良的作息时间。如果你觉得一时半会调整不过来，可以采取循序渐进的方式，每次提前1小时，慢慢调回正常的就寝时间。

饮食如果体重过轻或者过重，都可能影响受孕能力，并给孕期带来很大的风险。女性的体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪囤积于腹部的位置，卵巢周边包覆着脂肪，会导致排卵不顺畅，也可能形成多囊性卵巢。因此想怀孕的姐妹们，想备孕先减肥哦~

备孕好难,4招教你轻松备孕(图片来源网络)

作息很多习惯熬夜的姐妹们，普遍都有雄性激素偏高的情况，过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙，缩短高温期，同时也会影响到其他系统，导致排卵不顺，卵子品质下降，自然就很难受孕了呢~

疾病备孕期间生病对于怀孕可不是什么好事情哦。我们都不想宝宝一开始就收到什么不良的影响，所以备孕期间，增强病毒抵抗力真的是当务之急，加强锻炼，增强体质是每一位未准爸爸妈妈必须做到的事情呐。

精子正常男性一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上。如果精子数量和活力达不到上面的标准，女性将很难受孕，所以建议各位备孕前不要落下孕前检查哦，小蝌蚪有活力宝宝才能早早到来，祝大家好孕！