男性备孕这些注意事项要知道，你的精子质量合格吗 男性精子质量什么时候最好的

男性备孕需要注意什么？想要生个健康可爱的宝宝，不止女性朋友们要积极备孕，男性朋友也要重视起来。有很多男性朋友不知道日常生活中的一些不好行为会导致你的精子质量变差。为了生个健康的宝宝，下面这些事情一定要注意了。

不穿紧身衣

许多男性朋友年轻的时候因为爱美，有时会穿紧身的长裤来展示自己健美的身材，殊不知，紧身的裤子对自己造成了多大的危害。有专家指出，男性穿紧身的长裤，还有太紧的内裤，都会对男性的生殖能力造成影响。

少在热水中泡澡

男性精子质量什么时候最好的(图片来源网络)

有研究表明。在40度以上的热水中泡半小时以上，会降低男性的精子数量。同理，桑拿、温泉等男性朋友也是不宜久泡的。

少喝酒

研究证明，酒精会严重影响男性的精子质量。对于长期饮酒的男性来说，如果打算要个孩子，最少要禁酒3个月以上，最好在打算要孩子之前的半年乃至一年就开始戒酒，才能保证被酒精影响的精子全部都代谢出体外。如果因为工作需要必须要饮酒的，则一定要尽可能的减少饮酒的量。

不要吸烟

有句话说：“不吸烟不喝酒不男人。”大概这是所有男性朋友吸烟喝酒时自我安慰的心里话。现在的男性朋友中90%的会经常抽烟。自己也知道吸烟有害健康，但是却不去约束自己，依然毫无节制的想抽就抽。但是，香烟中的有毒物质会使男性的精子活力下降，精子数量也会减少。研究发现，如果一个男性每天的抽烟数量达到二十根，那么他的精子成活率会低于50%。并且吸烟会提高胎儿的畸形率以及流产率。

要想生个健康的宝宝，男性朋友一定要把这些注意事项牢记于心。另外，在备孕期间不管是男性朋友还是女性朋友，都要有一个健康的体魄，所以尽量要多加锻炼，增强免疫力，强健体魄。有个好身体，备孕好宝宝。