备孕早知道：怀孕期间脆弱部位如何照料？ 如何备孕

怀孕是很多女性都需要经历的过程，只有经历这个过程才能当上妈妈，那么在当上妈妈之前，你有过备孕期吗？备孕早知道：怀孕期间脆弱部位如何照料？

孕育生命是一个非常辛苦的过程，对女性来讲，备孕到生产期间，自身生理上和心理上的变化是非常大的。这段时间的女性变得很脆弱，一有风吹草动就立马变得敏感起来。

如何才能帮助女性顺利、开心地迎接健康的宝宝，首先还得正确认识身体哪些部位可能会面临什么样的变化，针对性地加倍呵护。

首先，怀孕后，女性体内激素分泌会发生变化，导致牙龈肿胀，刷牙时可能会出血，遇到细菌更容易感染、发炎。

如何备孕(图片来源网络)

遇到这种情况怎么办？

准妈可以每天刷两次牙，饭后刷，每次3分钟；牙刷采用软细毛的，不要买硬刷毛的，很容易损伤牙龈；牙膏选择含氟、能抑制细菌的，药物成分的看着挺好，其实未必适合，杂牌子更不用考虑；饭后漱口，清除牙齿表面的食物残渣。

其次，孕期一个月以后，因为胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，所以乳腺就会变大，感到胀痛，3~4个月后乳房增大，轻微疼痛或能摸到硬块。

这时候准妈就不要穿塑型内衣了，能多宽松就多宽松，不要压到乳头。然后不论什么季节都要经常用温水清洗乳房，保持干燥，不穿透气性很差的衣服。洗完澡可以用热毛巾敷一下，轻轻按摩。

第三，随着月份越来越大，准妈身体会越来越笨重，为了保持平衡，准妈要用比平时大很多的力气支撑身体，骨盆会在此刻发生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，从而引起腰痛。

其实孕期的肢体活动也是需要窍门的，站立时双肩放松，两只脚微微分开一点，这样不容易疲劳；坐着时选用有靠背的椅子，加个靠垫，尽量身体往后坐，膝盖跟臀部在同一水平线上，双腿适当分开，身体重心放在脚心。

然后，怀孕中后期，子宫变大很多，压迫到静脉，静脉血回流减慢，积压在血管里的液体留在身体末梢，会导致水肿，增加双腿的负担，使肌肉长时间处于疲劳状态，有的还可能会抽筋。

这个时期的准妈更不要久坐，忙一会儿工作就起身活动一下，增快下肢的血流；鞋子要穿宽松一点的，适合脚的，袜子不要袜口有松紧带的那种；睡前可以按摩一下脚。

最后，孕期雌激素的作用下会使阴道充血，变得红润甚至暗红，黏膜会增生，分泌物变多，令人尴尬。

这时候更需要注意个人卫生，勤换内裤，每天清洗，保持私处的干燥，内裤穿透气性好的，最好是纯棉的，不要长时间使用护垫。