坏习惯不纠正乳房会长不大 乳房保养要认真 乳房有肿块不严重怎样消除

坏习惯不纠正乳房会长不大

1、运动时没有做防护的习惯

很多女人对乳房的关注虽然很多，但是并没有想过该怎么做才对乳房好。尤其是在运动时候，也没有特意换上运动型的胸罩，就穿着平常的胸罩活动。因为她们觉得，平常的胸罩也有托住乳房的作用，干嘛要特意换运动型的胸罩，这不是闲的慌的行为吗?

小编郑重提醒，运动时是一定要穿上运动型的胸罩的。因为它能减少乳房的晃动，乳房内部都是脂肪所以当晃动幅度大的时候，就容易导致乳房受损，出现变小或是下垂等问题。而运动型胸罩肩带能够更好地固定乳房，让乳房的晃动幅度减小，而且宽肩带可以将肩膀承受乳房的重量分散开来，肩膀的受力面积增大了，这样肩膀就不会出现其中一部分出现过度劳损的问题，这样肩膀就不会出现酸痛的问题。

乳房有肿块不严重怎样消除(图片来源网络)

2、不正确穿戴胸罩

这个已经说了几百遍了，女人再不纠正这个坏习惯的话，小编也不知道要说什么了。为了乳房的健康，女人穿胸罩要做到这几点：

A、要购买适合自己的尺码

不要为了让乳房显得更大就买小一号的，经常将乳房挤压在小一号的胸罩里，乳房会变小的。因为这样会使得乳房部位的血液流通不畅，当乳房没有血液的滋养时，乳房就没有了营养，没有了营养的乳房自然会渐渐变小的。另外，也不要买大一号的胸罩，这样的话胸罩对乳房就起不到承托的作用，时间长了乳房会因为没有固定而开始下垂，看起来自然也不丰满，之后也会慢慢变小。

B、穿戴要注意方法

先将自己的上半身往前倾45度，之后双手穿过胸罩的口子，将胸罩的罩杯往乳房上扣。注意要将罩杯底部放在乳房的底部，之后双手在背后将胸罩的扣子扣上。再将手斜着伸入罩杯底部，将可能会露出的肉让乳沟方向拨，最后腋下和肩膀之间的肉用手拨进罩杯里面，这样做除了可以让乳房看起来更饱满，也可以预防副乳的出现。之后调整下肩带的长度，如果当你挺起胸部时，肩膀不会感到被肩带拉扯着说明长度是刚刚好的。当然如果你发现胸罩一直往下掉的话，那么自然是太长了，将肩带调短一点就可以咯。

女人保养乳房不妨从饮食下手

1、选对水果养护乳房

酪梨这种水果含有能够保护乳房不变形的维生素C，还能促进其发育。而常吃芒果有助预防乳腺癌因为其含有能够抑制癌症的多酚。

2、选对蔬菜养护乳房

当女人体内的激素分泌失调的话，对乳房会有很大的伤害，所以说吃些能够调节雌激素分泌的食物，对乳房很有好处。其中大豆中含有能够调节激素分泌的异黄酮，常吃它能减少乳房出现不适。而海带中含有碘元素，它能同样也能调节激素的分泌，减少女人乳房出现疾病的风险。

3、选对茶饮养护乳房

女人常喝陈皮茶对乳房有好处，比如缓解乳腺增生。因为陈皮性温，它和三七一起搭配冲泡成茶的话，能够打通经络，打散结块的作用。还有可以帮助女人疏通乳腺，让女人的乳房变得更健康。