想让孩子睡得好，这8个坏习惯要尽快纠正

人的一生有三分之一还要多的时间是需要用来睡觉的。觉睡得好，一整天的精神都会特别好；而经常睡不好觉的人，则会出现很多问题，像肠胃问题、精神问题都跟睡不好觉有直接的关系。

对于孩子来说，睡个好觉更为重要。因为在深度睡眠时身体能分泌一种重要的激素，让孩子快速生长；同时充足的睡眠还能让大脑得到充分地修整，让孩子保持较好的记忆力和注意力，为更好的学习和工作提供支持。

孩子想要睡好觉，必须养成较好的睡觉习惯，只有习惯好了，孩子才能睡得踏实，所以父母要尽量避免孩子出现这8项错误的睡觉方式。

1.蒙头睡

由于天气或心理方面的因素，有的孩子喜欢用被子蒙着头睡，很显然这样睡并不利于孩子吸入新鲜的空气，长期这样睡觉，还容易导致呼吸系统的疾病，严重时还会出现晨起头晕缺氧的情况。

2.趴着睡

趴睡是很多孩子的常见睡姿，其实偶尔趴着睡对身体是没有害处的，但是若经常如此，则会压迫五脏六腑，影响肠胃健康，尤其是较小的宝宝，他们通常在吃完晚饭后一两个小时后就入睡了，此时肠胃还在持续工作种，长时间趴着造成肠胃压迫不利于宝宝消化系统的正常运转。

3.光着屁股睡

有些孩子喜欢光着身子睡觉，其实家长应该尽量纠正孩子这一行为。因为晚上温度比较低，孩子光着屁股睡容易着凉，另外对于大点的孩子来说，父母都在家里，光着睡还会导致异性父母和自己相处的尴尬，所以睡觉时穿上睡衣，或者罩上一件比较大的睡袍是比较稳妥的办法。

4.经常晚睡

如果长期晚睡，不仅不利于培养孩子好的睡眠习惯，孩子的身体发育也会受到影响，还会影响孩子的记忆力。一般来说2-6岁的孩子需要9-10个小时的时间来睡觉；6-12岁的孩子应保持每天8-9小时的睡眠。

5.听着歌入睡

随着早教机故事机的盛行，很多孩子喜欢一边听睡前听故事一边入睡，虽然这也未尝不可，但需要注意的是，不要让孩子使用耳机，或者让电子设备太靠近宝宝的耳朵，而且一般来说不宜超过30分钟。独睡的孩子若因入睡未及时关掉故事机，不仅影响睡眠质量，也会对耳部健康带来一定的影响。

6.哭着入睡

有的孩子比较调皮，睡前不听话，爸妈通常会冲着孩子训斥一顿，孩子哭着哭着就睡着了。相关研究表明，经常哭着入睡的孩子，起床后更容易出现“起床气”，比如无端对父母或者其他家人发火。

7.抱着未及时清理的毛绒玩具睡

毛绒玩具是很多孩子的心头好，抱着入睡也能带来安全感，尤其是女孩。需要注意的是，如果毛绒玩具长时间得不到清洗，很容易导致灰尘细菌超标，不合格的绒毛类玩具还会频繁掉毛，一旦这些绒毛和灰尘被吸入宝宝的肺中，就可能诱发各种呼吸疾病。

8.开着灯睡

一项研究表明，开着灯睡会影响孩子的身高，因为在比较亮的时候，身体无法自行分泌某种生长激素。另外，开着灯也会导致孩子睡不安稳，所以宝妈应尽量让孩子养成睡觉关灯的好习惯。如果孩子害怕黑暗的环境，可以为孩子准备一个小夜灯，等孩子睡着帮孩子关掉即可。

你家娃睡觉有这些问题吗？