如何备孕出健康又好看的宝宝 如何备孕才能生出更健康的宝宝

要想生个健康又漂亮的宝宝，在备孕期间是尤为重要的，那么在备孕期间该如何做才能备孕出健康宝宝呢？

孕期导致羊水浑浊的原因有哪些呢？无外乎这几个，别不知道

小李怀孕4个多月了，别的孕妈，可能胃口不好，什么都吃不下，而孕妈小李却不同，她胃口一直都很好，如今还经常半夜容易饿，特别想吃烧烤、泡面等食物。

老公觉得这是好事儿，能吃是福，因此，也就顺着小李，还亲自去给老婆买烧烤、泡面。宝妈小李心里也特别感动，感觉老公对自己真的好，感觉自己真的嫁对人了。

如何备孕才能生出更健康的宝宝(图片来源网络)

但是不久之后的产检，却让孕妈小李傻眼了。孕妈小李被检查出羊水浑浊，已经开始影响胎儿发育了。究其原因，就是因为平日里孕妈小李不注意饮食习惯，吃了太多垃圾食品。

这个时候，孕妈小李才知道，能吃并不一定是福气了，还开始埋怨起老公了，为什么大半夜的还要跑去给自己买烧烤，弄泡面了，为什么不阻止自己吃。而小李老公感觉特别冤枉，自己也不知道会出现样的事情。

孕期保持健康的饮食习惯，还是很重要的，不然对胎儿发育很不利。除了吃烧烤、泡面等垃圾食品外，还有哪些原因，也是可能导致孕妈羊水变得浑浊呢？一起来看看吧！

经常处于负面情绪

怀孕后，由于孕妈身体激素的变化，身体会出现各种孕期不适，导致孕妈情绪也会跟着变化，出现情绪波动大，还可能经常处于负面情绪。孕妈处于负面情绪，影响的不仅仅是自己的心情，还可能影响到羊水，使得羊水量减少，还会增加羊水被污染的几率，孕妈要引起重视。

为了孕妈和胎儿的健康，孕妈需要随时注意调节自己的情绪，多想点开心的事情。家人也需要多多照顾下孕妈的情绪，不要惹孕妈生气，要多让着孕妈。

睡眠时间不足，经常熬夜

孕期保证充足的睡眠，也是非常重要的，这样才有助于胎儿的健康发育。在晚上睡觉的时候，生长激素分泌最为旺盛，因此，孕妈晚上保持高质量睡眠，胎儿发育也会快人一步。

但是由于孕期各种不适，以及孕肚变大，孕妈睡觉也会越来越困难，导致孕妈经常睡不好觉，就熬夜玩手机，这样会使得大脑更为兴奋，从而更加睡不着，形成恶性循环。胎儿也会跟着不睡觉，变成夜猫子，不仅不利于胎儿健康发育，还会影响羊水的质量，导致胎儿发育的环境变差。

因此，孕妈在孕期，一定要有规律作息，晚上睡觉前，一定要避免玩手机。为了促进睡眠，提升睡眠质量，孕妈最好选购一款适合自己的孕妇枕，来帮助自己调节睡姿，使得自己能够更容易地找到一个舒服的睡姿。

此外，孕妈也可以在睡觉前，喝点牛奶，让老公按摩，听一点催眠曲等，来帮助自己睡觉。

不注重个人卫生

孕期孕妈新陈代谢快，如果不注重个人的卫生的话，就容易出现各种妇科炎症，从而进一步影响到胎儿羊水质量，不利于胎儿发育。

但是由于孕期身体的变化，使得自己行动不便，因此，孕妈就可能不会太注意卫生，有时候洗澡也是能免则免，这样其实是不利于身体健康的，也是不利于胎儿健康的。

为了自身健康和胎儿的健康发育，孕妈一定要做好自身清洁卫生工作。从而避免羊水被细菌污染。还需要注意多喝水，尤其是白开水，这样可以加速羊水的新陈代谢，保持羊水清洁，避免羊水浑浊的问题。

如果你在孕期，做好了以上3件事儿，那么相信胎儿的羊水，一定会非常清洁，一定能够更好地促进胎儿健康发育。祝你好孕！