备孕期运动好吗 谨防过度伤身 备孕能过度运动吗

备孕期运动的好处多多，但是也要注意不要弄伤自己，备孕适当运动有助于身体健康，助于怀孕，下面来说说备孕期运动的那些事儿。

一早看到一条新闻，原本也就想扫两眼就过去了。但仔细看下来，却是和备孕息息相关的事儿，这就很有必要提醒一下大家了。

为了好孕，备孕期间一般情况下，都是会建议大家进行运动的。毕竟，经常运动可以提高身体素质、心肺功能、精子卵子质量等等，也有利于更好的受孕，并且对于准妈妈产后恢复也是有帮助的。

备孕能过度运动吗(图片来源网络)

运动的好处可以说是非常多的，但很多时候在建议大家做运动的时候，通常还会强调一下，要适量运动，不知道备孕的你在关注此类信息的时候有没有注意到呢? 为什么要强调适量运动呢?简单来说，如果平时不运动，然后突然长时间或者剧烈运动的话，很容易会患上横纹肌溶解症。而后在肾脏容易形成像沙子一样的泥沙，沉积在肾小管，导致肾功能的损坏，严重时还可能会有生命危险。

上文所说的新闻中的主角，就是备孕时因为过量运动进了医院，被确诊为横纹肌溶解症。好在入院及时，病情得到了很好的控制。需要注意的是，横纹肌溶解症有约一半的患者都是高强度运动所引起的。因此大家在运动的时候一定要结合自身身体条件循序渐进，并且一定要适量。

尤其是不怎么运动的人，在开始运动的时候，一定要注意运动的强度不宜过大，时间不要过长。如果运动后出现肌肉没有力气、疼痛、小便呈可乐色，应及时到医院就诊。