男人吃什么补肾 男人补肾壮阳吃什么好

虾

1、原因：

（1）虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

（2）虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

（3）祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

男人补肾壮阳吃什么好(图片来源网络)

2、专家提醒：

人常食虾，有强身壮体效果。

核桃

1、原因：

（1）因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。

（2）每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

2、专家提醒：

核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

泥鳅

1、原因：

（1）泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。

（2）泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

2、专家提醒：

泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。

狗肉

1、原因：

（1）狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。

（2）食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。

2、专家提醒：

狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。

海参

1、原因：

（1）海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。

（2）海参所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

2、专家提醒：

海参能参与调节代谢，降低血脂。

牡蛎

1、原因：

（1）牡蛎其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

（2）男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2、专家提醒：

牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。