提高卵巢功能的方法 提高卵巢功能的最佳方法

提高卵巢功能的方法有哪些？怎么做才能提高卵巢功能？对一个女人来说，卵巢好，自己就好；卵巢不好，自己就老。卵巢功能太差，后者卵巢早衰患者常有促性腺激素水平上升以及雌激素下降的情况，症状主要有潮热多汗、阴道干涩、夫妻生活不和谐等等，患者看上去要衰老一些。

卵巢功能衰退，不仅让女性容颜衰老，连生育能力可能也会被削弱甚至被剥夺。备孕期间的女性，如果想要提高卵巢功能，可以试试下面几种办法：

首先是关于吃。

提高卵巢功能的最佳方法(图片来源网络)

最好的蛋白质来源是鱼类，备孕女性多吃点鱼类（汞含量高的除外）可避免脂肪过多，同时鱼油中含有的 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)等营养素可降低发炎反应。

维生素E能够延缓性腺萎缩，富含维生素E的食物有绿色蔬菜、坚果、鱼等。油炸、高温烹调过10分钟的、甜食、加工食品等都不要多接触。可以吃点富含雌激素的食物，比如大豆、谷类、黑豆、山药、洋葱等。补充维生素C，帮助女性保养卵巢，预防卵巢疾病。

再就是关于药物。

用熟地、黄精、肉苁蓉、石斛、女贞子炖鸡汤，可以帮助女性保养肌肤，维持女性生理功能。DHEA可以帮助女性促进排卵，提高怀孕率。

最后还有一点也很重要，就是保持正常的作息规律，戒掉熬夜的毛病。健康的作息能够帮助女性维持卵巢功能，助力怀孕哦~