卵泡如何茁壮成长？ 如何让卵泡成熟

28岁的王小姐喜得贵子，在巢内社群里撒好孕，大家也都纷纷送上美好祝福。令许多还在备孕路上奋勇向前的姐妹们很是羡慕，其实王小姐在备孕路上也并非一帆风顺的。

她分享了自己在备孕中遭遇了卵泡发育不良的一段痛苦经历。那时候她备孕半年多，却始终没啥动静，于是就去医院做了一个周期的卵泡监测。报告单上说，两侧卵巢内只能看见直径5mm的小圆形无回声区（卵泡大小正常标准是，卵泡呈圆形或者椭圆形，直径达到18-25mm）。并且在之后随访的过程中卵泡也没有逐渐增大，卵泡较早停止了发育。

这可急坏了王小姐，造人大计进程被拖慢，都怪卵泡长不大。王小姐的医生告诉她，卵泡发育不好在现代医学之中比较常见，不少女性都是因为卵泡发育不好而长期不能怀孕，实际上只要找到了造成卵泡发育不好的原因，积极接受专业治疗，在配合治疗的同时，做好日常生活习惯的一些调整，就能够很好的恢复正常。拥有健康的卵泡，那么怀孕也就不再是问题了。

王小姐大受鼓舞，在医生的科学指导和自己的努力之下成功好孕，进而升级辣妈。

如何让卵泡成熟(图片来源网络)

卵泡发育不良最佳治疗时间

① 月经干净3～8天后进行治疗；

② 治疗后3～6个月卵巢功能得到恢复；

③ 受孕高峰在治疗后6～9个月；

④ 自然怀孕率高达90%。

建议一旦发现卵泡发育不良情况，到正规医院就诊，以免延误治疗。

其实很多人离“好孕”也仅仅只是差了一颗好卵泡，如何让卵泡茁壮成长，除了积极配合医生进行治疗，咱们平时又该怎么做呢？

01避免久坐，适当运动

久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，增加女性得妇科病的几率，从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。因此，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。

02生活规律，远离毒害

戒烟戒酒，不熬夜，养成好的生活习惯，给卵子创造良好内环境；养成良好个人卫生习惯，勿在经期同房，降低感染几率；保证居住和工作的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好外环境。

03合理饮食，营养均衡

吃是我们获取营养的重要方式，因此要养出又大又圆的卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。具体如何吃，我们可以点击《好卵子，吃出来！教你迈出好孕第一步》

除了饮食结构的调整，还要注重好的饮食习惯的养成，一日三餐，合理搭配，尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性，对提高卵子质量很有帮助。

04体型适中，减肥适度

肥胖尤其是腰腹部发福，不仅影响身材，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。

05保持好心情

精神压力过大也会导致内分泌失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来，要学会摆脱不良情绪的控制，给自己减压。爱笑的人运气不会差，记得多让牙齿晒晒太阳喔~