男性精子质量什么时候最好 男性应该怎么提高精子质量

对于准备怀孕的夫妻来说追求高质量的胎儿跟孩子肯定是高选择，而这些都与男性的精子质量有关，那么男性精子质量什么时候最好呢，我们来看看吧。

很多夫妻都希望能够趁年轻尽快生个宝宝，所以在结婚之后就会加入到备孕的行列中，尤其是女性朋友会科普一些备孕的知识。其实很多人都知道在备孕期间，如果频繁同房将会影响精子的质量，从而降低受孕率。所以一些夫妻为了能够提高精子的质量和数量，做出了禁欲的选择，如果能够坚持一个月不进行夫妻生活，会提高精子的质量吗？

如果长时间没有夫妻生活，精液中的精子会老化及使精子数量过多，但是质量都比较差，所以并不能提高受孕几率，甚至还会导致胎儿出现畸形的情况。所以像这种方式是不能够提高精子的质量的。

那么究竟哪个时间段精子质量会比较高呢？其实男性也是有最佳生育年龄的，男性朋友最佳的生育年龄在35~35岁之间。在最佳生育年龄阶段中，今次行程5天左右是质量最好的，如果超过7天精子会出现老化的现象，同时会产生胎儿畸形的概率。所以说并不是同房时间间隔越久，精子质量会越好。尤其是在备孕期间，男性要做一个身体的常规检查和精液检查，这样对精子的质量和活力也能够有所了解，可以对症下药来帮助男性提高精子的质量，从而提高受孕几率。

男性应该怎么提高精子质量(图片来源网络)

相信很多人都知道精子是比较怕热的，所以要尽量避免长期处在高温的环境下，如果长期处于高温的状态中，会让体内的精子质量和活力受到影响，从而影响精子的成活率。如果男性从事的职业是在高温环境下工作，会严重影响精子的质量。在平时如果喜欢泡热水澡或者蒸桑拿，在备孕期间最好要忍住。

那现在备孕期间要戒烟戒酒，在日常的生活和工作当中，男性的压力往往会比较大，而且经常会有一些应酬，难免不了抽烟喝酒，但是长期的吸烟喝酒会直接影响精子的质量。所以如果想要提高精子的质量和活力，增加受孕几率，那么在备孕期间烟酒要戒掉。

在备孕期间，男性可以多食用一些含锌元素比较多的食物，比如泥鳅，牡蛎，粗粮都能够很好的提高精子的质量和活力。而且男性如果能够适当的服用一些叶酸，对精子的质量也会有所提高。

虽然说在备孕期间频繁的同房会影响精子的质量，降低受孕几率，但是如果长时间不同房并不能够提高精子的质量，甚至还会增加胎儿出现畸形的概率。正常情况来说，在备孕期间可以每隔一天进行一次同房，能够有效的提高受孕几率。