备孕怀孕补充叶酸 千万莫入这些误区 备孕和怀孕期间的女性为什么要补充叶酸
孕妈都知道要补叶酸,叶酸是维生素B复合体之一,它是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必需的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。但对于补叶酸的一些细节问题还有很多疑惑,下面就随小编一起来看看。
怀孕前补充叶酸要远离误区
1、只有准妈妈需要补叶酸
在怀孕12周 以前,是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期。这一时期,胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛,如果叶酸缺乏,可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月 之后,除了胎儿生长发育 外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是,大家都普遍认为,只有准备怀孕 的女性才需要补充叶酸。
备孕和怀孕期间的女性为什么要补充叶酸(图片来源网络)
2、叶酸补充越多越好
既然叶酸那么重要,是不是吃越多越好呢?对于这一点,医生也给出了专业的建议:过犹不及,过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,反而会影响胎儿的发育 。
因此,未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。
3、叶酸与其他营养素同补
叶酸在酸性溶液中不稳定,而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此,当未准妈妈在补充维生素C 之后,体内会形成一种相对的酸性环境,在这种环境下服用的叶酸,轻而易举地就被破坏了其营养。因此,未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议,尽量不要同时服用多种营养素,或者在服用的营养素之间隔开一定的时间,利于吸收。
4、补叶酸可以生双胞胎
这种说法是毫无科学根据的。但为什么 就是能够广为流传呢?小编经过了解发现,我国的偏远地区对于备孕女性需要适当补充叶酸这一观点,还处于一知半解的状态,甚至根本不明白叶酸的真正作用。
孕前补叶酸食谱:菠菜鸡煲
原料:鸡半只,菠菜100克,冬菇4朵,葱,姜、冬笋,蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。
做法:
1、鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。
2、锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。
3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡熟烂。
4、菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。
相关文章
- 备孕怀孕补充叶酸,千万别走进误区!
- 备孕补充叶酸,千万别走进误区!
- 怀孕前的准备:备孕时应该充分补充叶酸
- 怀孕前的准备:备孕的8大误区千万不要进
- 补充叶酸的这些事儿,备孕、怀孕女性要了解!
- 想顺利怀孕,这些备孕误区千万不要踩!
- 备孕只补充叶酸可以吗
- 备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗 猕猴桃叶酸含量高吗?
- 备孕女性补充叶酸很重要,真的是越多越好吗?
- 备孕妇女和妊娠妇女如何补充叶酸?看看专家如何建议
- 备孕怀孕为什么需要补叶酸?19个问答来解惑
- 备孕时刻准备,准爸爸也要补充叶酸
- 备孕期哪些行为影响怀孕 这4个备孕误区一定要避开
- 备孕期间不只要补充叶酸,更要补充维生素
- 备孕期间为什么要补充叶酸
- 备孕期间吃叶酸的3大误区,你中招了吗?
- 备孕期间哪些女性需要重点补充叶酸避免胎儿畸形?
- 备孕期间我已经在补叶酸了,老公还需要补充叶酸吗?
- 备孕期间男性要补充叶酸吗?
- 备孕期间除了补充叶酸还需要补充什么