备孕期间可以吃鸡公煲吗 备孕可以吃鸡公煲吗

备孕期间可以吃鸡公煲吗

可以吃

在备孕期间也是可以吃鸡公煲的，鸡公煲的主要原料是鸡肉，对备孕是没有坏处的，而且吃鸡肉能补充蛋白质，对备孕是有好处的，只要注意在吃鸡公煲的时候辣度不要选太辣的就可以了。

鸡公煲怎么做

材料：土公鸡1只(毛重约2千克)，干辣椒50克，花椒50克，洋葱、香菜、西芹各适量，秘制酱料80克，老油100克，姜15克，葱10克，大蒜10克，精盐5克，酱油10克，味精5克，料酒15克，清汤200克。

备孕可以吃鸡公煲吗(图片来源网络)

做法：

1.将鸡切成3厘米见方的块，冷水倒入白酒适量、水开后打泡起锅备用;

2.鸡块清水中漂净血水，放入料水中氽过，捞出沥水，加入秘制酱料腌制30分钟;

3.姜切成片，大蒜切成片，大葱切成段;

4.油锅下老油，烧到7成热，下鸡块大火翻炒，至断生并去掉水分，下干辣椒、花椒、姜、蒜炒出香味，下精盐、酱油、味精、料酒调味，炒制出香，加清汤煨制10分钟盛入砂煲;

5.把鸡块倒入砂煲，锅中带火上桌，放入葱段，加洋葱、香菜、西芹上桌，砂煲继续加热，由客人搅拌翻匀，10分钟后即可食用。

6.鸡块食用完毕后，加入清汤或麻辣高汤，可涮食腐竹，各类青菜，形式各异(参考火锅形式)。

备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小贴士

备孕期间可以吃鸡公煲吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间是可以吃鸡公煲的，但是要注意不要多吃，毕竟鸡公煲属于重油重盐的食物，吃多了对身体也不好。