备孕， 请放下你手上的那块冰西瓜！ 备孕期间晚上10点可以吃冰西瓜吗

不少夫妇婚后都想尽快生个小宝宝，为家里带来更多的欢乐，然而备孕一段时间以后发现并没有怀孕的迹象。那究竟是什么原因会导致不孕不育的发生呢?下面我们来了解一下哪些不良的饮食习惯会不知不觉影响着生殖健康。

1.食过多熟食

在制作过程中商家为了使熟食的口感更加爽滑，颜色更加鲜艳，保存时间更长，往往添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。长期摄入熟食，体内铝超标，不仅会导致男性成熟精子的数量和品质都下降，造成不育;而且会导致胎儿发育异常，尤其是脑部的发育。

备孕期间晚上10点可以吃冰西瓜吗(图片来源网络)

2.长期吃素食

不少女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，拒绝吃油脂和肉类，很容易导致各种营养物质缺乏，影响女性的排卵规律，也会降低精子的质量。

3.高油脂、高蛋白饮食

与全素饮食相反的是，很多人以为多加强营养能够有助于受孕，于是盲目大量地摄入高油脂、高蛋白食物，导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，从而导致男性精子异常，女性经期紊乱及胰岛素抵抗，出现多囊卵巢综合征等排卵功能障碍的疾病，甚至容易出现糖尿病，高血压，高血脂等代谢功能紊乱的疾病。

4.吃过多寒凉食物

雪糕、冷饮等冰冷食物容易使体内摄入寒气，造成宫寒和盆腔血淤，进而月经紊乱，痛经等。而凉茶、苦瓜、西瓜等寒凉的食物也会损伤人体的阳气，造成畏寒肢冷，宫寒不孕，男性腰酸精子弱等严重后果。

5.吸烟、酗酒

过多的酒精不仅会使男性的精子数目和质量下降，还可能诱发孕妇发生妊娠高血压，导致孩子先天发育不良。更有一些人特别喜欢抽烟，香烟中含有的铅和铝元素，都会使男性精子形态异常，损害性腺，使精子的活动度降低，精卵结合率低。女性长期吸烟则会破坏身体激素水平的平衡，扰乱月经周期，影响正常排卵。