备孕准爸请避开22生活雷区 备孕作为准爸爸要注意什么

你们终于决定要宝宝了，然而等各方面条件成熟，左等右等，宝宝却不肯到来，心里便开始了焦虑、困惑、担心、害怕……如果你正在经受这样的苦痛，就请你留意自己和你伴侣的生活吧，从现在开始绕过这些“雷区”，向着既定目标努力前进!

育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常，两年以上，女方未受过孕者称之为“不孕症”。育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者称之为“不育症”。

据世界卫生组织(WHO)报告指出：不孕不育症是全世界一个主要的医学和社会问题。我国不孕不育症的发病率呈逐年上升的趋势，而在一些经济发达的沿海地区，由于受环境污染、工作压力等因素的影响致使不孕不育患者竟超过了20%，男性因素占到约30%，而其中由于生活习惯等非生理原因造成的不孕不育更是高达80%。因此，如果你也在酝酿做爸爸的计划，那可要好好留意了。

饮食习惯

备孕作为准爸爸要注意什么(图片来源网络)

雷区1：吸烟

危害：男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。

停止时刻：夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

雷区2：饮酒

危害：较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。

停止时刻：准妈妈建议在孕前3～4周戒酒;准爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

雷区3：喝咖啡

危害：咖啡因会抑制精子的活跃度，虽然不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低，其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育造成不良影响。因此打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

停止时刻：孕前一个月。虽然偶尔喝一点也是可以的，但最好不要超过一杯(150毫升)。

雷区4：过量食用大蒜

危害：大蒜好处多多，尤其是在夏季，吃大蒜还可