备孕做得好，宝宝来得早！妇科主任教你如何备孕 如何备孕生健康宝宝

想要生一个健康的宝宝，科学的备孕是关键。备孕之前身体的检查，营养均衡的饮食，良好的生活习惯，以及一些快速受孕的技巧等等。下面为您详细讲解关于备孕那些事儿。未来的准爸爸妈妈们，你们准备好了吗？

孕前检查

1、生殖系统

通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。

2、妇科内分泌

包括卵泡刺激素、黄体生成激素等6个项目。主要对月经不调等卵巢疾病进行诊断。

如何备孕生健康宝宝(图片来源网络)

3、脱畸全套

包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒。很多女性会容易感染上风疹病毒，特别是妊娠头三个月，80%发生宫内感染会引起流产和胎儿畸形。可以在孕前通过静脉抽血进行检查。

4、尿常规

有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

5、肝功能

肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

饮食营养要均衡

如果孕前检查的结果显示男女双方的生理条件适合怀孕的话，接下来就要注意饮食的问题了。在怀孕之前的三个月，夫妻双方都要改善饮食营养状况，遵循多样化的原则，多吃一些可以调养身心的食物，而女性更要注重补充叶酸、蛋白质等有利母子健康的食物。

1、叶酸

备孕时补充叶酸是预防新生儿神经管畸形的发生。

孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产。世界卫生组织研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充小剂量叶酸（0.4-0.8mg），可降低将来婴儿出现唇裂的几率。推荐备孕开始到怀孕的前三个月，都要口服小剂量叶酸，更好的做准备。

2、蛋白质

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

快速受孕有技巧

1、良好的生活习惯

夫妻双方都要养成规律的作息习惯，早睡早起，保证精力充沛。加强锻炼，增强身体素质，尤其是女性，因为怀孕对身体的负担是很重的。男女双方都要戒烟戒酒，尤其是不能在酒后同房，因为酒精会影响染色体和基因，进而影响胎儿的发育健全，酒后如果不小心怀孕，一定要咨询医生这个孩子是否可以留下。

2、排卵期同房

如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前3天和后4天连同排卵日为排卵期。卵子能存活1-2天，精子可维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。

3、保持良好的心态

太过于关注怀孕这件事会导致患得患失，紧张焦虑。这些负面的情绪会影响女性的内分泌系统，严重的甚至会闭经。好多人都有这样的经验，全心全意想要孩子的时候总是怀不上，一旦放弃了，反而有了好消息。保持良好的心态，每天都有好心情，宝宝自然就会降临。