黑豆的食用方法有哪些？黑豆也是补肾的最佳食疗方法

有些妇女在怀孕期间。 除了加强一些户外运动。 饮食也要适当改善。 平时我们可以吃一些对我们怀孕有帮助的食物，比如黑豆、黑米等，因为黑豆可以补充我们的雌激素，增厚我们的子宫内膜。 子宫内膜增厚后，对宝宝的孕期环境非常有利。 而且黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙铁等备孕喝的黑豆豆浆，可以弥补我们备孕期间营养素的不足。

如果我们的女性肾气不足备孕喝的黑豆豆浆，此时可以选择吃一些黑豆来补肾，因为黑豆也是补肾最好的食疗方法。 黑豆的吃法可以先用温水泡软，然后我们在炖排骨或者炖鸡的时候适当的加一些。 泡好的黑豆也很好煮，但是一定要保证煮熟后再煮。 如果选择吃，也可以和黑豆、黑米、红枣等拌在一起，用豆浆机熬成粥喝。 这样对我们孕期的肠胃是有好处的，也非常有利于我们的消化吸收。

而且平时的黑豆可以和胡萝卜、一些青菜、油菜等凉菜一起煮熟后一起吃，比较清淡，可以减少孕期肥胖和营养过剩。 既能保证一系列的营养，又能控制孕妇的体重，对我们妈妈们的恢复是非常有利的。

黑豆有很多好处。 如果我们正在备孕，可以适当吃一些黑豆。 只有当我们的身体功能正常时，我们才能拥有健康的宝宝。

（本文来自：百度宝宝知道吴娜美）

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