长期当心引起不孕宫寒备孕期出现温经散寒为主

□河南省中医院门博付小军

对于宫寒，西医和中医都没有明确的定义。 宫寒并不仅仅指疾病的某种症状，实际上是从病变部位、致病因素、病理机制和临床表现四个方面来命名的。 对于备孕的女性来说，长期宫寒而不注意，可能会导致不孕。 调理宫寒，要“趁热”。 临床上主要用于温补肾阳，温经散寒。

长期宫寒谨防不孕

宫寒在临床上表现为恶寒、腰膝酸软、小便清长、夜尿频数、痛经、白带带寒、精神淡漠、不孕等。

宫寒的产生一般有两种因素：内因和外因。 内因往往是女性身体阳虚。 如果女性先天体寒，肾阳虚弱，正火衰弱，就容易引起先天宫寒。 外因是感受外感风寒邪邪所致。 中医认为，寒邪主滞，易引起血管收缩，体内气血运行不畅，血管收缩，经络不通，侵袭女性子宫，容易宫寒。 不良的生活习惯，如吃生饮、常穿露脐装、寒冷季节穿单薄衣服、冬泳等，都是引起宫寒的原因。

我们可以把宫寒理解为子宫的寒冷，把胚胎比作种子，子宫是胚胎生长发育的房子，子宫内膜是种植胚胎的土壤，里面的寒冷房子（寒冷、贫瘠的土壤）可能会导致胚胎不能着床、反复流产、多年不孕等。

对于宫寒患者，温补肾阳，温经散寒是临床的主要方法，常用《金匮要略》中的“温经汤”增味，或验方“温经”。加精散寒汤”。 另外，有条件的话可以配合一些外治，比如贴三伏贴，或者艾灸督脉、脐火，达到温阳益气的效果。

保暖防宫寒

备孕期若出现冷宫，可做到以下四点进行适当调整：

保持温暖。 患有冷宫的女性在日常生活中一定要注意保暖。 爱美之余，别忘了保暖。 尤其是夏秋交替、秋冬交替等季节变化时，要避免雨水涉水，适时增减衣物宫寒备孕多吃什么水果，注意防寒保暖，少穿露脐露背衣服。

饮食调理。 有寒宫的女性一年四季要注意少吃生冷食物。 尤其是月经期间，更忌喝冰镇饮料、吃冰淇淋、吃刚从冰箱里拿出来的蔬菜和水果。 多吃补气暖身的食物，如羊肉、大枣、桂圆、小米、榴莲等温性食物。

经常运动宫寒备孕多吃什么水果，多运动。 “中医讲究运动生阳。” 多运动，不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以改善身体的血液循环，调理气血。

保持良好的心态。 及时调整情绪，保持乐观的心态，有利于解郁蓄阳。