备孕期间7款备孕食物助你提升受孕机会！

我们知道，在怀孕之后，很多人都会到​​处询问哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。 其实备孕的时候要注意这些问题。 吃正确的食物可以大大提高受孕的机会。 今天就给大家推荐7种备孕食物，希望大家都能如愿怀孕。

1. 豆子

豆类是一种神奇的食物，可以提高我们的生育能力。 哈佛大学对20000名孕妇进行了跟踪研究，发现长期食用豆类食品并补充优质植物蛋白备孕如何补充雌激素，可以降低40%的不孕概率。

2.冰淇淋

是的备孕如何补充雌激素，你没看错，这道甜点相信能满足很多人。 每天补充全脂牛奶或乳制品（冰淇淋）可以预防排卵异常等不孕症。 如果你喝的是脱脂牛奶，效果恰恰相反。虽然目前还没有发现为什么脱脂牛奶会导致排卵异常，但脱脂牛奶很可能会导致激素紊乱

3. 绿叶蔬菜

菠菜和西兰花等绿色蔬菜富含叶酸。 叶酸一方面可以促进女性排卵，另一方面可以改善男性精子的健康状况，同时可以降低怀孕后流产和畸形儿的风险。

4. 南瓜子

南瓜子富含非血红素铁，这种铁存在于植物性或铁强化食品中。 研究表明，孕期补充非血红素铁可使受孕几率提高20%。

5.全麦

怀孕期间，血糖异常会导致胰岛素分泌失衡，进而破坏生殖激素的平衡。 如果孕期和孕期可以多吃粗粮，粗粮中的碳水化合物有助于维持女性的血糖平衡，增加受孕几率。

6. 三文鱼

目前关于三文鱼的声音很大，还有远洋三文鱼和虹鳟鱼能不能生吃的问题。 最近得出一个结论，可以吃，全是三文鱼。 鲑鱼富含 omega-3 脂肪，有助于调节生殖激素并增加生殖器的血液供应。

7.花生/核桃

花生、核桃等坚果含有丰富的维生素和植物油。 这两种营养物质可以滋养肾气，包括卵巢和子宫骨骼。 为受孕提供优越的环境。

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