影响男性精子数量质量的因素都有哪几些？

在快节奏的现代生活中，不孕不育的夫妻，与过去不同，所有的推卸都放在了女方身上。 据研究，男性因素占不孕夫妇的50%。 其主要原因包括精气虚弱、死精、畸精、机体免疫因素、先天性和性功能障碍、人体内分泌失调等。但不得不提的是，在这么多的影响因素中，除了先天因素和染色体，我们没有别的办法，还是可以改善其他的影响因素。 那我们就盘点一下影响男性精子数量和质量的因素。 哪些应该预防，应该如何改进。

1.戒掉抽烟喝酒的坏习惯。 很多男同胞在生活中都以抽烟喝酒为乐。 他们不知道酒精和尼古丁对精子生成和精子活力有害。 对于现在的年轻人来说，他们可能认为这无所谓或理解，但他们认为精子增长的数量会认为可以弥补。 只有当你想要孩子的时候，如果发现自己不能生育，你才会后悔。 因此，男孩应该为自己的怀孕负责。 应尽早改掉抽烟喝酒的坏习惯，这样有利于男性备孕。

第二，减少熬夜的次数。 在小张快节奏的生活中，很多年轻人都喜欢习惯熬夜。 他们可能认为这是他们自己的空闲时间。 而且现代社会生活压力加大，商务应酬的夜晚多，不得不熬夜。 长期情绪低落，这些行为和习惯都会导致精子的数量和质量出现问题，所以要避免熬夜，减少不必要的应酬，保持愉快的心情，保证精子质量，规律作息，这样以帮助男性为怀孕做准备。

三是减少工作时间，久坐。 从中医的角度备孕 男性，认为动则肾阳。 工作时间久坐不动，容易肾阳不足。 因此，每天工作一两个小时后，应起身走走走动，活动筋骨，增加生殖系统血流量。 另外，不要长时间穿紧身裤和内裤，每天尽量在早上或晚上跑步，动起来。 年纪大的可以练习国粹太极拳、五禽戏等，这些可以使人体充满阳气备孕 男性，有利于男性备孕。

4.男性需要均衡的饮食来为怀孕做准备。 想要备孕的男性可以多吃坚果、圣女果、韭菜等补肾食物。 通过这些饮食可以增加精子的数量和质量，增加精子的活力，从而增加受孕的机会。 因此，男性需要均衡的饮食来为怀孕做准备。 饮食，通过饮食的方法来提高自己的精子活力，从而增加受孕的机会。

温馨提示：男生在备孕的时候，要担当起自己的责任，做好自己的本分，做好以上有益的事情，好孕自然会来。