越焦虑越难怀上，这4种食物引起不孕

大多数夫妻结婚后，怀孕都会提上日程。 一些年轻夫妇顺其自然，很快就怀上了孩子。 然而，有些夫妻备孕已久，却迟迟没有动静。

去做个检查没有问题，但是我没有怀孕。 看到同时结婚的人，孩子都能打酱油，自己却还在备孕中，心里有点着急。

其实怀孕这件事，真的需要夫妻俩放宽心思。 有时候越着急，就越难受孕。 而且，即使夫妻双方本身没有问题，很多外在因素，比如作息、压力或者生活习惯等，都会影响怀孕。

例如，如果口腔中的某一种食物控制不当，这些食物就会导致不孕，成为自然界的“天然避孕药”。 而如果小两口一边积极备孕，一边不自觉地吃了这些会导致不孕的食物，自然就很难受孕了。

1：大自然中的“避孕药”

有些食物在日常生活中很常见，但吃多了会影响怀孕，打算备孕的年轻夫妇尽量不要吃。

比如备孕指南中提到的4种食物，相当于天然的“避孕药”，备孕期间最好不要吃。

①高糖食物

有些食物含有大量的糖分，比如巧克力。 准妈妈在怀孕期间，如果摄入过多的糖分，会增加患糖尿病的风险。 这不仅对准妈妈自身不利，还可能导致胎儿不稳定，容易出现打滑现象。

而且，准妈妈摄入过多的糖分，会影响钙质的吸收。 如果妈妈缺钙，就会导致胎儿骨骼和牙齿发育不全。

所以，要想顺利怀上健康的宝宝，备孕的准妈妈们再喜欢吃高糖甜食也得忍住。

②油炸食品

油炸食品除了营养少外，还会影响铁质的吸收，直接导致准妈妈贫血。

如果孕期吃太多油炸食品，导致贫血，对孕期极为不利。

而且，油炸食品对男性的精子也有危害，导致精子数量少、弱。 在这样的情况下，想要顺利怀上宝宝是非常困难的。

③含有反式脂肪酸的食物

一般油炸时间过长，油中的脂肪结构会发生变化备孕期间多吃什么，形成反式脂肪酸。 许多油炸点心、烤糕点等都含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸对男性的影响很大，很容易导致不育。 因此，准爸爸们在饮食上要注意，尽量吃健康、绿色的食物，少吃含有反式脂肪酸的食物。

④咖啡

由于工作压力大，很多上班族都会时不时喝杯咖啡提神，以在工作中保持头脑清醒。 但咖啡会影响黄体酮的分泌，从而阻碍胚胎的着床和发育。 咖啡对男性也有影响。

咖啡、浓茶、奶茶等饮品，备孕的年轻夫妇，双方都应少喝备孕期间多吃什么，多喝白开水解渴。

二：4种天然“助孕”食品

备孕的夫妻，除了不吃天然“避孕”食物外，还可以多吃一些对怀孕有帮助的食物。 这些食物可以让身体调整到更好的状态，让准爸爸准妈妈以最好的状态迎接“好孕”。

孕期可以补充哪些食物？

① 富含锌的食物

锌对“助孕”很有帮助，是影响性激素的重要成分。 如果怀孕期间缺锌，男性的精子数量会减少，女性的月经也会受到影响。

备孕后想要早日怀孕，准爸爸准妈妈一定要多注意补锌，保证身体有充足的锌营养。

富含锌的食物有：瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，这些可以说是天然的“助孕剂”，准爸爸准妈妈可以多吃。

②富含叶酸的食物

相信大多数妈妈都知道孕早期要吃叶酸。 而一旦确认怀孕，医生也会叮嘱孕妈妈及时补充叶酸。

叶酸不仅影响胎儿发育，还影响妊娠准备状态。 男性如果缺乏叶酸，就会影响精子的产生，从而降低受孕率。

因此，如果进入备孕期，准妈妈准爸爸应该多吃富含叶酸的食物。 例如：菜花、油菜、核桃、草莓等。

③富含维生素C的食物

孕期多补充维生素C，可以提高卵子的活力，从而提高受孕率。 孕期多吃富含维生素C的食物，对于有烟酒习惯的准爸爸来说更是大有裨益。

富含维生素C的食物有：西红柿、柠檬、橙子、胡萝卜等。

④富含维生素E的食物

维生素E可以提高精子的活力，对备孕的男性很有好处。 维生素 E 通常存在于植物油中。 我们可以多吃脂肪含量高的水果和蔬菜，摄入天然维生素E。

三：杜鹃妈妈说

现在生活节奏快，生活压力大。 难免有很多打算备孕的年轻夫妻，会出现备孕难的情况。 一旦开始备孕，准爸爸准妈妈就要注意调整好自己的作息，改变不良的生活习惯，为一个健康的宝宝做好充足的准备。

点亮【在看】，希望每一位正在备孕的准妈妈都能早日“好孕”~

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