判断排卵期的3个方法，如何有效测试自己的排卵

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上期罗爸爸分享了3种判断真实排卵期的方法。 不少人又来问罗爸爸了。 备孕好久了，也算是好时机，尤其是在排卵期同房，但还是没有怀上。 当然，我看到了罗爸爸。 分享完我也怀疑自己是不是排卵期了。

那么除了判断排卵期，还有什么方法可以测试自己的排卵期呢？ 那么今天罗爸爸就来分享2种助孕方法，如何有效测出你的排卵期！

一、基础体温测试方法

这个方法很简单，也很实用，但是如果没有很好的掌握方法，其实也会有一些误差，而且不一定准确。

这种方法也教静息体温，主要是排除一些外界干扰因素，通过测试口腔温度来判断。 做这个测试的时候，你通常会选择早上起床后3分钟内什么都不做。 此时测得的温度更准确，更接近您的真实体温。 记住这个温度！ 因为女性在排卵期到来之前，体温一般都比较稳定，波动一般不会太大！ 但是到了排卵日，卵巢会产生一些激素，体温会比平时高，一般在0.3-0.7度之间。

这种体温升高会从排卵那天一直持续到下一次月经，所以只要在测试中体温升高和波动，那么这段时间同房会增加怀孕的概率，通过这种测试方法，操作是比较简单，只需要养成每天早上起床检测的习惯，用体温计检测即可。

但这种方法也需要保证充足的睡眠。 如果你每晚都睡不着7个小时，那么这个方法可能就不准确了。 如果你生病了，比如感冒发烧，那么它也不准确。

2.使用排卵试纸

如果你平时因为上夜班而不能保证晚上的睡眠充足，那就用排卵试纸的方法来测试吧。 基本上现在能买到的排卵试纸都是一样的！ 主要原因是在排卵期，女性体内促黄体激素的分泌会增多。 只要通过试纸化验尿液，就可以测出是否是排卵期。 如果在测试时发现排卵试纸有两条与对照线颜色相同的线，则为阳性，这意味着排卵日将在接下来的48小时内到来。

但是因为每个人的排卵期不一样，所以不要天天测备孕小知识，算算时间。 一般排卵期在经期到来后的12-15天内，所以要等到经期后的第10天。 重新开始测试。 如果第一次检查没有2条线，那么第二天就不用再测了，等第三天再测。 如果线条开始出现备孕小知识，请每天测试！

一旦检测到阳性测试，接下来的 3 天是最佳受孕时间。

其实，如果你决定要备孕，那么在怀孕期间，一定不能吃冰的、零食的、油炸的食物。 现在因为我们可以吃太多好吃的了，但是也会有很多垃圾食品，虽然好吃，但是会对人体造成伤害。 食品中的很多添加剂可能不会对人体造成伤害，但女性食用后可能会引起一些不稳定因素，如月经不调、排卵不畅、不孕不育等。 所以想要备孕的话，请一定要好好照顾自己的身体，相信一定能够怀上宝宝的！

好了，本期罗爸爸的分享到此结束！ 欢迎关注和留言，让罗爸爸陪你一起成长！