如何呵护自己的子宫内膜 平时怎么保护好子宫

子宫内膜的厚薄对怀孕的影响有很大，所以要保护好，不过怎么保护好子宫内膜呢，小编就来说说方法吧。

子宫内膜需要呵护

能不能移植胚胎，一来取决于胚胎的个数和质量，二来取决于子宫内膜的环境，所以在移植之前，女性朋友必须科学、合理爱护好自己的子宫内膜，等待和宝宝的第一次接触。

1、做好避孕

在不想要孩子的情况下，务必做好避孕措施，使用避孕套不仅可以避孕，还能防止交叉感染，避免子宫受到病毒入侵。

此外，避免因意外怀孕而去做人流手术，减少人流对子宫内膜造成的损害。

2、远离高脂食物

脂肪过多的食物会增进激素的生成和释放，子宫肌瘤容易受到刺激，所以女性朋友在日常生活中，要减少高脂肪食物的摄入，少吃辛辣、生冷、冰冻等刺激食物。

3、注意保暖

大多数女性有宫寒，所以要注意保暖，尤其是月经期间，可以多喝红糖水，或者在腹部贴暖宝宝、放置热水袋，以免肌肉过紧，避免器官痉挛，有利于促进血液循环。

4、积极锻炼

经常运动的女性的子宫会比不运动的女性要好，尤其是练瑜伽的女性，子宫保养的非常好，因为瑜伽有利身心，可以疏导器官的气血循环，有利于荷尔蒙分泌调整。