怀孕前3个月喝什么汤好孕妇和什么汤对胎儿好 孕妇前三个月喝什么汤好对胎儿好

孕妈妈在前三个月孕吐反应是比较明显的，那么缓解孕妇的孕吐是非常重要，那么在孕早期妈妈饮食有哪些注意事项。怀孕前3个月喝什么汤好，孕妈妈有充足的营养是十分必要的。

怀孕前3个月喝什么汤好

牛腩土豆汤

这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐*需要补充的维生素哦。

材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

做法：

1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块;

2、、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味;

3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大*煮约20分钟，再转为小*，炖煮约2小时30分钟即可。

淮山瘦肉煲乳鸽

此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只;莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克

做法：

1、将淮山药、莲子冲洗净;

2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净;

3、将瘦肉洗净，切成小块;

4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢*再煲2小时，下盐调味即成。

孕妇吃什么汤对胎儿好

鲫鱼砂仁汤

食材：鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量。

制作方法：先把鲫鱼处理好，去掉其肠杂，然后把砂仁研成粉末放到鱼的肚子中，放到炖水锅中加适量水，放到炖锅中炖，大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味。

用法：每日1～2次，食盐调味服。 功效：此汤具有利温止呕、醒胃的作用，而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用。

冬瓜鲈鱼汤

食材：鲈鱼1条，冬瓜200克，茯苓25克，红枣(去核)10颗，枸杞15克，姜3片、盐适量。

制作方法：茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用;鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片;瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小*煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大*煮滚，加盐调味。

用法：一顿或分顿食用。 功效：冬瓜其一有良好的清热解暑功效，其二利尿，且含钠极少，是孕妇的消肿佳品;鲈鱼富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。而且鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可*胎动不安等症。

孕早期饮食注意事项

妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。

但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、**、呕吐、身体不适、食欲不振、**胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。

为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。

为了防止呕吐，可以在头**晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。

这样，就可以防止或减少呕吐，又**了身体对营养成分的需要。从此时起，孕妇血容量及心脏负担明显增加，所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。