如何找准自己的排卵期 如何准确知道自己的排卵期

众所周知，女性排卵期期间，受孕成功率会更高。那么问题就来了，有的人会问，我不知道自己的排卵期是什么时候呀?那么今天小编就来教大家几个方法来测算自己的排卵期吧。

月经周期计算法

1、对于月经周期正常的

通常情况下，女性生理周期为26~30天，自上次月经来潮后第14天前后是你的排卵日，一般卵子可存活1~2天，若是能把握住这个时间段“爱爱”，何愁不“中彩”?

2、对于月经不正常的

排卵期计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

基础体温检测法

排卵后基础体温升高。这是由于排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2-0.4℃，并且维持12-14天。

在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量舌下体温5分钟。未排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.1℃之内，此即低温期，是卵泡期。在低温期结束后的早上，会出现比前一天低0.3-0.4℃的体温，这就是排卵日了。

排卵后体温很快升高0.2-0.4℃左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续12-14天左右。如果基础体温连续升高超过18天以上，应考虑是否怀孕了，并尽快到医院检查。

如果基础体温升高小于12天，应考虑是否黄体功能不足，也要到医院就诊。

宫颈粘液检测法

1、非排卵期状态

月经正常的女性，月经干净后宫颈黏液量少，甚至没有黏液，阴道干燥，为“干燥期”，属非排卵期。月经周期中期随着内分泌的变化，宫颈黏液增多且稀薄，阴道分泌物增多，阴道湿润，为“湿润期”，属排卵期。

2、排卵期状态

接近排卵日时，宫颈黏液变得清亮、滑润且富弹性，像鸡蛋清一样，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日。计划受孕应选择在排卵日前的“湿润期”进行性交，受孕率高。

乳头触痛法

女性应该都有这样一个体会，就是每个月的某些天乳头会变得非常敏感，在乳头受到洗澡、换内衣等行为的碰擦、挤压时感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感，排卵期时体内雌激素会升高，使乳头变大、变红、颜色变深，敏感度增强，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，使乳头凸起。

尿LH试纸检测法

卵泡生长成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，诱发血促黄体生成素(简称LH)生成，诱导排卵。血LH峰通常在清晨出现，尿中LH峰较血中的晚6-8小时，因此，检测尿LH应在下午2-3点后，晚7-8时之前。

尿LH测定的结果对液体摄入量和测定时间非常敏感，最好在测试前短时间内避免大量饮水。

通常在月经后第11-12天用尿LH排卵纸进行测试。测试时将试纸箭头所指的一端浸入尿液中，保持30秒钟后取出，其后按照说明书上的提示，根据试纸显示的颜色确定测试结果。当出现微弱阳性后，每隔6-8小时检测一次，若测到强阳性，预示将要排卵。

排卵一般发生在出现强阳性的24-48小时内，此时连续2天同房，妊娠率高。

B超检查法

这个方法是相对准确率最高的方法。

通过B超检测直接观察卵子发育情况，根据卵泡大小就能比较直观的找到排卵日了。但是这个方法比较麻烦且花费不菲，如果不是特殊情况无需使用。