夏季夫妻如何备孕 年轻夫妻如何备孕

季节对也是对备孕有一定的影响力的。很多夫妻也会在夏季的时候选择备孕。备孕对于夫妻双方都要做好准备。夏季天气炎热，如何备孕能达到好的状态呢?下面小编就来和大家说一说。

夏季备孕要注意什么?

天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。

准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

注意饮食卫生

夏季备孕期间由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。

如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。

因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要吃已变质的食物。

夏季如何备孕?

作战计划一：“天时”很重要

“天时”本意为农时，而在备孕中，则特指夫妻双方良好的生活作息习惯。夏天大部分人的作息会与冬季有所不同，往往睡得很晚而起得又早，缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意有规律的起居生活，让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡。睡得好才能让身体各器官充满能量，配合身体吸收营养，为最后的受孕打下坚实的基础。

除了正常作息外，情绪管理也是备孕的重要部分。压力过大的不良情绪可以影响神经系统和内分泌功能，影响精子、卵子的生成、成熟和活力。值得注意的是，不良情绪不光来源于工作、生活的压力，有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪。因此为了能以最佳的身体状态去获得完美的卵子和精子，准爸准妈一定要拥有一个良好的情绪状态。

作战计划二：“地利”不可少

所谓“地利”，指的便是在高温酷暑环境下，备孕期间的准妈妈准爸爸一定要合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季人体全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，导致身体不适，从而影响宝贝的健康。

其次，夏天雷雨天气较多，这样的天气会影响受孕的良好心境。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。为了优质宝贝，雷雨天有“爱”也不宜做出来。

作战计划三：“人和”最关键

所谓“人和”就是补充关键的营养。夏季天气闷热，情绪易烦躁，休息不好，食欲较差，可是备孕前的准爸爸准妈妈需要营养均衡合理，应该适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜。

另外，最重要的是，新生儿出生缺陷与准爸妈体内的叶酸含量息息相关，但由于叶酸属于水溶性维生素，人体无法自行合成，倘若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得很困难。因此专家建议，各位准爸准妈们务必每日额外补充0.4毫克叶酸，并且至少要从孕前3个月开始，一直补充到哺乳期为宜。

酷暑烈日来袭之日，备孕之战启动之时，有了“天时地利人和”还用担心不能孕育出一个健康聪明的优质宝贝?准妈准爸们你们还在等什么，抓紧时间行动起来吧!

夏天适合备孕吗?

一、夏季的精子质量

纽约罗谢斯特大学的科学家对患不育症和亚不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。可能这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出这种畸形头精子。夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是可能由于天热的缘故。精子质量四季有别，英国科学家建议，男性好选择在夏季进行不育症治疗，但如果事先做过精液检查，对于精子质量状况良好的男性来说不用纠结哪个季节怀孕。

二、夏季受孕后孩子出生的季节

夏季受孕，宝宝大概在春季出生，很多宝爸宝妈们会问：这个季节出生的宝宝好不好呢?来自哈佛大学和澳洲昆士兰大学的精神病学家和人类学家分别对新生儿、8月大的婴儿、4岁和7岁的儿童进行了智力测试，调查结果如下：出生在冬春两季的孩子比出生在夏秋季的孩子平均重210克、高0.19厘米。但是春季是细菌病毒滋生的高发期，因而感染上呼吸道疾病的几率也会随之增加。另外，春季也是过敏性(如花粉过敏)疾病的高发期。所以春季出生的宝宝要特别注意呼吸道健康问题。可喜的是有资料显示，从事创造性职业者，如作曲家、幽默大师、漫画家或讽刺喜剧演员等60%降生于春天，在其他季节呱呱坠地者仅占40%。

三、常规的备孕须知

无论哪个季节备孕还需要注意提前做好孕期体检，女性提前三个月补充叶酸，夫妻双方要养成健康的生活习惯。对于男性来说还要注意不能吸烟、喝酒，不穿紧身裤，在夏季避免使阴部温度升高的因素。男性还可以加强锻炼身体，比如快步走、深蹲、俯卧撑、挺髋、卧推(卧举)、游泳、凯格尔运动等，这些运动不仅改善你的性生活更能增加受孕的成功率