备孕期间没做到这几点 备孕期间做好这3点

结婚了一段时间的夫妻在生活稳定之后就想着要孩子了，便开始吃各种营养品调理身体，但是备孕是门科学，没有准备好还是再等一段时间吧，各方面准备好了再要孩子也不晚。

备孕前要做好检查

最好在夫妇双方的身体都非常健康的情况下怀孕，这样才能保证精子和卵子的质量，同时也能减少孕期的一些困扰。那么，未准爸妈目前的身体状况可以孕育一个宝宝吗？这需要做些必要的孕前检查才能得知。

肾脏功能检查：怀孕会加重肝脏和肾脏的负担，肝、肾功能正常者，才能经受怀孕的过程。如果检查发现肝、肾方面的疾病，要听取医生的建议，最好在治疗后再考虑怀孕。

霉素、艾滋病毒检查：检查血清人免疫缺陷病毒(HIV)抗体及有无梅毒感染(一般做RPR试验)的存在，若有异常，需在孕前治疗。

妇科检查：孕前最好做一次妇科检查，因为一些病原微生物如沙眼衣原体、淋球菌等也可引起胎儿宫内感染，影响胎儿的正常发育。如果发现有上述致病微生物感染，应暂不怀孕，并进行积极治疗。如果患有霉菌性或滴虫性阴道炎，最好治愈后再怀孕。此外，还应该做一次妇科彩超，了解子宫及其附件的情况。另外，提醒育龄期女性，每年应该做一次宫颈TCT检查，如果有癌前病变，应该及早治疗，并避免在此期间怀孕。

口腔检查：孕前最好去口腔科做一次全面的牙齿检查。若有龋齿，最好在孕前就修补好，以免给孕期带来困扰。另外，牙周病、阻生智齿等也会给孕期带来麻烦，孕前要听取医生的建议进行治疗。

心电图：可以了解是否有心脏疾病。孕期心脏的负担加重，如果心脏有异常，恐不能胜任孕期的负荷。

拒绝烟酒，远离化学物质

酒精是致畸剂之一。孕期长期、大量饮酒可导致胎儿患“胎儿酒精综合征”，表现症状为胎儿生长受限、行为紊乱、脑发育缺陷、颅面异常。孕期饮酒是最常见的子代精神发育迟缓的原因。孩子早年多动、协调性差、持续易激惹，以后发育迟缓、生长缺陷、有不同程度的精神发育迟缓、明显的面部缺陷特征、先天性心脏病、关节畸形等，常因孕妇慢性摄入大量酒精或狂饮而造成。

烟草中含有潜在的致畸物质，如尼古丁、氰化物、一氧化碳、铅及各种碳氢化物等，可引起血管收缩，降低氧的水平，引起胎儿生长受限、低体重儿。吸烟对胎儿的危害与吸烟量的多少有关。研究证实吸烟会增加不育、自然流产、前置胎盘、胎盘早剥及早产的发生，胎儿先天畸形的发生也会增加2倍，如唇颚裂。

所以各位夫妻最好在怀孕前六个月戒掉烟酒，调理好身体以迎接孩子的到来。

放松压力，保持良好心情，调整规律作息

长期压力较大，会导致身体抵抗力下降，容易生病，内分泌也容易失调，心情也不好，所以，如果准备怀孕了，建议调整工作和生活，尽量使自己处在一个较为轻松的环境中。

外出旅游，让自己的身体得到全部的放松，在何时能火种避免争吵，夫妻之间都已经准备生孩子了，还有什么事情比孩子健康更重要的呢。

惊奇不要做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

做适当量的运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

注意调整好作息，让身体处于一个正常的健康状态。

这些都是在备孕期间需要注意的事情，准备工作没做好，还是要多等一段时间哦，要想生一个优质宝宝，心急是吃不了热豆腐的。