孩子缺乏自信，学会这几招帮你轻松去除

自信是一个人成功的基石，一个充满自信的人无论是外表，还是内心，都充满了能量，不但能愉悦自己，也能感染周围的人。自信的人最容易成功，因为面对失败，他们不会气馁，也不会轻易放弃。

与自信相对的是自卑，自卑者认为自己一无是处，内心充满了负能量，看人看事多呈负面心态，这样的人做事情容易半途而废，难以成功。

将孩子培养得自信满满，几乎是家长们的共识。但如何培养出自信的孩子，可能很多人并不清楚。

心理学上有一个词叫“习得性无助”，它是由美国著名的心理学家马丁.塞利格曼提出的，他将动物在经历努力后无法逃避有害的、不愉快的情境，不能领悟到偶然成功反应和表现出明显情绪性的这一主观现象称为“习得性无助”。

塞利格曼在得出这一结论之前曾做过一些列有趣的实验：把狗分为三组，接受相同的电压刺激。第一组狗只要用鼻子去推墙上的一块板就可以停止电击，因此这一组的狗是有自我控制的，它们的行为可以有所作为；第二组的狗所承受的电击分量与次数与第一组一样多，但它们无论采取何种行动都不能停止电击。第三组是控制组，不受任何电击。

之后，实验人员将这三组狗都带到可穿梭往返的箱子进行电击，看它们会不会跳过栅栏。结果显示，第一组狗，也就是可以用自己的行动控制电击的那组狗，在进入箱子后，几秒之内就发现它可以跳过栅栏以逃避点击；第三组狗，也就是未接受电击的那组狗，在进入箱子后，几秒之内也发现跳过去就没有电击了。只有第二组，也就是在上一次试验中无论怎样做都难逃电击的狗，依旧一动不动，停留在有电流的这一半，虽然它们也看到了矮矮的栅栏那边，但它们都没有去试着逃避。

这个实验做了8次，在无助组的8只狗中，有6只就坐在那儿等待电击，而第一组的8只狗中，没有一只放弃。

不只是动物会出现习得性无助，人类也有这种表现。当一个人在做某一件事情时，如果一次又一次地遭到失败和打击，他就会倾向于放弃尝试的努力，听凭命运的摆布，这个时候的表现就是习得性无助。

习得性无助的个体成就动机低，他们往往不能给自己确立恰当的目标，遇到困难时容易自暴自弃，他们对于失败的恐惧远远超过对成功的希望，因而成就动机很低，自我概念和自我效能感也低，他们更倾向于设定较低的目标以避免最后失败的体验。遇到挫折时，他们往往没有自信心，不经过努力便会放弃。因为他的生活经验更多是失败的，他们怀疑自己的能力，又受到周围的消极评价，从而他们逐渐认定自己永远是一个失败者，认为无论自己怎样努力也无济于事，并以消极的方式重复不变地对待学习问题。从情绪上看，习得性无助的学生最容易表现为烦躁、冷淡、绝望、害怕、被动，陷入情绪抑郁状态，表现为焦虑、自暴自弃、害怕学业失败而逃避学习。

习得性无助并不是“无药可救”，他可以通过自己的行为进行改变。我们再回到赛里格曼的研究上来，在上个关于电击狗的实验之后，赛里格曼将那些对电击无动于衷的狗，重新放回到了往返箱中，然后实验人员用手将这些不情愿动的狗拖来拖去，帮助它们越过中间的栅栏。几次尝试之后，这些狗一旦发现它们自己的动作能避免电击后，一旦再将它们关到往返箱后，它们就能主动跳过栅栏。

对习得性无助学生的教育措施主要应做好以下几条：

改变家长和教师的评价观念，形成对学生的积极评价。要以激励性评价为主，用发展的眼光看待学生，多给予关心、鼓励和帮助。在评价学生时，要以人为本，注重学生自身的能力，以帮助他们增强自信心，正确、理性地面对失败。

培养学生良好的自我概念。自我概念是建立在我们对自身的认知和评价基础上的。如果你的自我概念是一个失败的人，你就会不断地感受到一个垂头丧气的自我，通过消极的自我暗示，于是就会感到沮丧、自卑和自暴自弃。相反，如果你的自我概念是一个成功的人，你就会感到一个不断进取，努力获取成功的自我，于是就会感到喜悦、自尊和自信。要多给予儿童积极肯定的评价，引导他们充分肯定自己的优点，对他们的进步予以及时鼓励，帮助他们正确认识自我，形成肯定的自我概念。

对孩子进行归因训练。对失败的归因在无助感的形成过程中起着重要的作用。习得性无助的孩子存在归因障碍，他们往往将失败归因于能力不足，从而造成学习积极性下降，所以有必要通过一定的归因训练，纠正他们的认知模式，将他们从失望的状态中解脱出来。同时，在他们失败的时候，要注意引导他们掌握正确的学习方法，从而逐渐使孩子成型积极的归因倾向，提高学习的积极性。