孩子长短腿、O型腿，是因为坐姿不对？这4种坐姿一定要纠正

文 | 小步在家早教

来自清华、斯坦福，全球735万家庭的选择，每天十分钟，养出聪明宝宝

前两天，一位小朋友因为其独特造型上了热搜。

（开学第一天，这位小朋友，你是要上西天取经去吗？）

开学季到来了，家长为了孩子可是操碎了心。有位家长脑洞大开，自制了一个挂满东西的“护眼神器”，让孩子背着它去上学。

看着这造型，脑里不禁回荡起那嘹亮的歌声：你挑着担我牵着马，迎来日出送走晚霞......哈哈哈哈哈......

值得说的是，这款神器还兼具坐姿矫正功能，已经成为了许多孩子看书学习必备之良品。

其实，从小养成正确的坐姿习惯对孩子来说终身受益。

不良坐姿不仅会影响体态，还可能会对孩子的生长发育造成不可逆的伤害。

从孩子会走路开始，父母就要关注孩子的坐姿习惯，别让错误的习惯，毁了孩子的一生。

可爱的W型坐姿

竟是儿童发育不良的罪魁祸首

很多孩子在刚开始学爬、学走的时期，爬累了就顺势坐起，两条小腿外翻，大腿、小腿、屁股都压在地面，呆萌的样子可爱极了。

不仅是孩子，很多成人也喜欢这样坐着看电视，感觉舒服又省力。

这种坐姿因为像英文字母W,所以叫“W”坐姿，又称为“电视坐姿”(Television sitting)。

可看似可爱的W坐姿，竟是孩子足部发育的第一杀手。

美国儿科治疗中心表示，儿童长时间保持W坐姿，将会面临这些风险：

因为在W坐姿使身体更容易保持直立，正在生长发育期的孩子无法锻炼他们的核心肌肉，更不会发展他们。长期压迫肌肉也会增加臀部、膝盖和脚踝的紧张度。

W坐姿下，孩子很难够到垂直身体范围以外的物品，很难把身体重心从左边切换到另一边。这一能力会影响孩子以后发展跑步和跳跃能力。

W坐姿下，孩子只能用右手使用在身体右侧的玩具，用左手使用身体左侧的玩具，长期以此，会影响孩子的双手互换等合作协调能力。

这种姿势下，只要东西在面前，孩子无论使用哪只手都能轻易完成任务，而无法发展用手偏好，这会影响孩子日后学写字等其他用手习惯。

儿童的腿部发展就像钟摆效应，从开始学步到1岁半为O型腿，到了2岁左右会回正，之后又变成X型腿，直到7岁左右才完全发育成为正常腿型。

（图片来源：央视少儿）

所以，1岁以后，宝宝会走路了，如果他还是经常使用这种坐姿，家长就要引起注意，别让W坐姿毁了孩子的足部发育。

除了W型坐姿，还有这些不良坐姿也会影响孩子的生长发育。

跪坐和W坐姿相似，身体的重量全部都压在小腿上，可能会加重小腿弯曲的情况。

另外，跪坐过久，慢慢的身体就会前倾，对宝宝的脊椎发育不好，容易形成驼背。

跪坐时，通常脚掌会外旋成“鸭掌”姿势，跑步的时候可能更容易引起脚后跟疼痛。

跷二郎腿这个坐姿，就是一个典型的坐着舒服、看着帅气、实则伤害身体的危险坐姿。

跷二郎腿的时候，被压在下面的腿，因为压迫会影响血液循环，长时间会使腿部麻木，进而造成腿部静脉曲张或血栓。

跷二郎腿还会造成驼背。因为翘腿时，只有弯腰才能保证身体坐稳，久了会造成腰椎与胸椎压力分布不均，进而导致脊柱退化。

跷二郎腿可能会使腿变形。长时间交叠双腿，翘起的腿向内缩，就会使该条腿韧带肥厚发炎，还会有肿痛感，严重的就会发展成O型腿。

跷二郎腿坐姿对生长发育有害无利，一定不能让孩子养成这个习惯。

最近一项调研发现，在我国，8%的儿童青少年存在脊柱问题。脊柱问题已成为继近视眼、心理健康之后的第三大儿童“成长杀手”。

小孩子看电视时，喜欢弓着腰，头部前倾。尤其到了宝宝上幼儿园，长时间坐或站着看书写字，更容易养成弓背哈腰的习惯。

长期的不良坐姿，会引发儿童特发性脊柱侧弯。脊柱侧弯不只影响孩子体态，还可带来疼痛、影响生长发育和心肺功能，甚至造成下肢神经功能障碍、影响行走，严重者需要手术治疗。

当您看到孩子长期固定不良坐姿，千万别疏忽放任，别让一时的身体舒适，毁了孩子的终身发育。

怎样培养孩子正确坐姿？

正确的坐姿不仅看上去优雅端庄，还能使孩子身体得到最大限度的自由发展。

那么，对于低龄孩子，怎样的坐姿才是正确的呢？《西尔斯亲密育儿百科》给出了以下几种正确的坐姿。

坐在地上，双腿直直自然往前伸展成平行或成V字型，这是一种最舒适的坐姿，孩子看书的时候，可以将轻的书本放置于腿上或者两腿中间的地上。

环坐,就是坐在地上，或者脚掌碰脚掌，形成一个环状。

或者盘腿坐，也称印度坐姿，就是像和尚打坐时一样，坐在地上，两脚掌交叉相对。

这两种坐姿还可以改善W坐姿。

坐在地上，两脚弯向同一侧。

其实，这几种坐姿都有一个特点，就是在坐的时候，不会挤压到孩子的腿部。让孩子腿部得到最大限度地自由发育。

如何纠正错误坐姿？

想要孩子保持一个良好的坐姿，离不开家庭环境的影响和父母的耐心引导。

从每天5分钟到10分钟，循序渐进地让孩子适应新的坐姿。

多留意孩子，经常变换孩子的坐姿，避免长时间一个固定的坐姿。

还可以将宝宝抱在胸前坐着，用自己的肚子身体支撑孩子的腰部，两腿打开。不仅可以让孩子腰部得到支撑，还能让他们感受到温暖的爱，真是一举两得的好办法！

大一点的孩子，要给他添置符合其身高发育的桌椅，控制孩子阅读、看电视、玩手机的时间，每阅读30-40分钟就要提醒孩子起来活动活动，舒展身体，放松眼球。

孩子这些错误的姿势，多半是从父母身上学来的。孩子有样学样，家长更要做好孩子的榜样，不要一边“葛优躺”，一边教训孩子坐姿不端。

家庭教育对孩子一生的影响不可估量。

大S曾经晒出女儿玥玥在浴室玩泡泡水的照片，小玥玥双膝并拢，腰背挺直，坐姿非常淑女，网友大呼继承了妈妈的“公主气质”。

一个人的仪态，就是她最好的名片；

一个人的气质，就是他身体姿态里散发出来的讯息；

一个人的自信，就藏在他昂首挺胸的端正坐姿中。

让我们陪伴孩子一起成长，从小培养良好的言行姿态，端正优雅风度的仪表仪容，展现自信迷人的人格魅力。