10大热门“宝宝睡眠流言”，你信了几个？
本文源自乔妈之前的听课笔记，觉得非常实用，而且能解决很多妈妈关于孩子睡觉的痛点，所以整理出来结合之前看过的一些宝宝睡眠的知识，一起分享给大家！
【主讲人简介】
王荣辉——婴幼儿运动发展专家，国际早教协会NYEAC会员，《First Step 启步》杂志特约撰稿人，《广州日报》特聘早期教育专家，亲子网教育专家；擅长婴幼儿护理、睡眠能力、进食能力、如厕能力、语言能力、专注力、情绪管理等。
流言一：新生儿睡得少、易醒是妈妈奶不够、奶不好？低龄宝宝频繁夜醒原因很多，一般来说：
1、 母乳宝宝刚开始确实比奶粉宝宝更容易醒， 因为母乳泌乳一般在6周左右才会达到平衡；
2、 母乳比奶粉更容易消化
3、 宝宝对环境不适应，妈妈的子宫是比较昏暗的环境，而宝宝出生后所处的环境则比较亮；
4、小宝宝的进食间隔就比较短，大概2个小时一次；同时昼夜节律还没有形成，夜醒相对频繁一些，在宝宝出生的第一个月里，妈妈不用太着急这个问题。
流言二：宝宝睡觉都是需要哄的？宝宝与生俱来就是有睡眠能力的，但是不同的宝宝差异可能会非常大，这种能力会随着宝宝的生长而发展，发展大概会经过三个重要的阶段：
1、 出生后——三个月，出生后大约20%的宝宝可以自主入睡；
2、 四个月后，大约40%可以自主入睡；
3、 9-12个月，基本在家长的陪伴下就可以自主入睡了；
哪些因素会阻碍宝宝睡眠能力的发展？
过度哄睡（不要超过15分钟），哄睡方式单一，限制宝宝早期的自我安抚（吃手、发呆、咿咿呀呀等），过度接觉，身体控制能力弱（越困越打挺，翻身频繁）
流言三：哄睡就是奶、抱、摇？只有极少数孩子需要这种方式，比如早产宝宝，高需求宝宝，大部分孩子都可以用其他方式哄睡。比如：轻轻抚触，轻拍（帮助宝宝调整身体节奏），睡眠音乐，柔软的安抚物，白噪音，调整睡眠姿势等等。
孩子的作息包括三部分：吃、玩、睡，这三部分当中“玩”才是发动机，这里的玩指的是科学的运动，玩儿的好才能吃得好睡得好。
玩儿包括两部分：早期更多是机械运动或者大运动，第二部分是感官活动
感官和运动的量不足或是过量都会对睡眠产生一定影响，要把握一个度，要谨慎慢慢来不要心急；根据以下因素来把握：
1、 宝宝目前运动和感官发展水平
2、 近期的活动量
3、 孩子的敏感度，越敏感的孩子越难适应变化
到处听听看看，在不同的空间里面转悠转悠都是很好的感官刺激
睡眠数量的个体差异比较大，一般上下两个小时都是正常的。
流言五：宝宝睡得少是因为精力充沛？很多家长认为自己的宝宝天生觉少，其实很多宝宝不是因为精力充沛才睡的少，恰恰相反，过度兴奋有可能也是睡眠不足导致的。
流言六：宝宝长大后自然就睡得好了？有的宝宝长大后确实睡得好了，还有一些却会越来越严重，差别就在于睡眠能力是否发展起来了。有统计数据表明，在1-2岁之间仍然有睡眠问题的宝宝，有一半在成年后还会有睡眠问题，比例还是很高的。所以爸爸妈妈要重视宝宝的睡眠问题。
关注宝宝的感官能力，身体的自我控制能力，自我安抚能力，这三个能力发展起来了，自然就会睡得好了。
流言七：宝宝睡眠需要绝对安静的环境？越是低龄段的宝宝越需要类子宫的环境：比较吵，昏暗一点，最好还有点摇晃，特别是新生儿不要太安静，对孩子的睡眠更有帮助，居住的空间不要太亮。但也不是一直维持这样的状态，要逐渐的过度，慢慢帮助孩子适应新环境，一般四个月左右孩子就可以适应了。
流言八：断母乳后宝宝就不会夜醒了？造成频繁夜奶主要是因为没有弄懂孩子的需求，无论什么情况都给奶吃，让宝宝以为只要醒来就要找奶。正常来说夜奶到一岁以后应该就没有了。
夏天最常见的原因是因为热，表现为频繁翻身，头蹭来蹭去，张着嘴等等；另外还有过敏导致的皮肤瘙痒不舒服、睡衣床褥不够干净、身体不舒服（比如小宝宝容易腹胀、肠绞痛）等等。
流言九：早添加辅食，宝宝夜晚可以睡得更长？过早加辅食的风险还是很高的，最多的就是过敏，可能表现为烦躁、皮肤瘙痒不舒服。
刚开始加辅食的时候都不建议在晚上睡前加，因为淀粉类不太容易消化，会加重胃的负担。
流言十：哭累了自然就睡了？哭累了确实会睡着，但是对宝宝有很大的影响：
1、对孩子心理的影响，尤其是安全感的影响特别大，甚至可能是终身的；
2、哭着睡着的宝宝，再次醒来很可能还是会哭。
所以不要盲目的让宝宝哭泣，要分析为什么哭，2岁以内宝宝的哭泣都是值得关注的。
乔妈小结：
宝宝的睡眠是一个循序渐进的过程，每个阶段该做什么怎么做都是非常重要的，如果一旦没有及时养成好的睡眠习惯，很可能就会变成一个非常复杂的问题，所以需要各位爸爸妈妈们格外留心哦，如果已经有了睡眠方面的问题一定要及时纠正。