孩子开心入园、不哭不闹，不是孩子太乖，而是父母提前做了4件事
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前两天，表妹给我打来电话，说她的女儿妮妮入园已经好几天了，但还是不适应。
每天送到幼儿园后，妮妮都紧紧地拽着她的衣服，哭的撕心裂肺。每次离开她都要忍痛揪开孩子的手，一转身，就泪流满面，实在是非常痛苦，不知道该怎么办。
时下，正值入园季，相信像妮妮一样的孩子一定不在少数，有的孩子可能会大哭大闹，有的孩子可能会乱跑乱闹，还有的孩子可能会一个人悄悄地躲在角落，抱着小胳膊吧嗒吧嗒地掉眼泪……
刚刚入园的孩子，因为是第一次与父母分开，独自面对陌生的新环境，所以内心就会产生种种不适应，出现紧张、恐惧、害怕等情绪。
这些情绪是孩子在入园后，内心产生焦虑的表现，心理学上称之为“分离焦虑”。
那么，父母应该如何帮助孩子缓解入园焦虑呢？
（一）做好入园前的准备工作。
如果父母能够在孩子入园之前，做好以下几件事，就能从很大程度上减少孩子的焦虑。
01 提前带孩子熟悉幼儿园环境。父母可以在孩子入园前，带着孩子去参观将要就读的幼儿园，提前熟悉和感受一下幼儿园的氛围，可以带孩子看一看教室里的教具、小床，看一看幼儿园小朋友做手工、做游戏的活动画面，看一看校园里的玩乐设施，也可以让孩子在校园里玩一玩、跑一跑等等。
这样就会让孩子对幼儿园有一个初步的印象，对幼儿园产生一些兴趣和向往，消减一部分恐惧心理。
02 提前扩大孩子的社交范围。父母可以经常带着孩子去亲戚朋友家、小区人多的地方，或者一些集体活动场所，让孩子有机会同家庭成员以外的人接触，最好能让孩子和同龄的小伙伴一起玩耍，帮助孩子初步建立起人与人之间交往的信任感与安全感。
心理学研究表明，孩子对家人的依恋与孩子成长过程中接触社会的程度有很大的关系。如果孩子平时的活动空间和范围狭小，很少接触家庭成员以外的人和事物，那么，孩子在面对陌生人和陌生环境的时候，就更容易产生分离焦虑。
孩子之所以会产生焦虑，其中有一个很重要的原因，就是对自身能力的不自信，缺乏必要的照顾好自己的生活能力。
在入园之前，父母就要有意识的培养孩子一些基本的生活技能，比如让孩子自己吃饭、穿衣服、洗漱、上厕所等等。这样在孩子入园后，就能较快地适应幼儿园的生活。
有许多父母对孩子娇惯宠溺，认为孩子还小，长大了自然就什么都会了，不舍得让孩子自己动手。
也有的父母觉得让孩子自己动手，会产生一系列的善后问题，还不如自己去做省事。于是，慢慢地孩子便养成了衣来伸手、饭来张口的坏习惯。
其实，这些都是非常不利于孩子成长的，不可否认孩子长大后是可以自己学会穿衣吃饭、照顾自己，但这与孩子小的时候学会自己做事是完全不同的两个概念。
相关研究表明，让孩子从小掌握一些必要的生活技能，远不止是帮助孩子拥有照顾好自己、减少依赖这些单一的好处，还对孩子的精细动作发展、大脑发育、心理成长、人格形成等方面有非常大的影响。
比如，孩子自己吃饭可以训练手眼协调、抓握能力，促进肌肉精细动作的发展，可以为孩子将来握笔写字打下良好的基础。
进入小学阶段，之所以有的孩子能够快速、娴熟地写出漂亮有力的字，而有的孩子则出手很慢，写的字既潦草、又难看，很大程度上是与孩子从小的抓握能力训练有关系的。
04 情景预演。孩子刚刚入园的时候，会因为担心被抛弃而产生焦虑，父母可以提前预演关于分别的游戏，来帮助孩子消除恐惧。
父母在孩子身边的时候，可以反复多次玩这种游戏，让孩子体验“父母离开幼儿园——孩子在幼儿园上课——父母再去接他”的完整情景。
让孩子明白父母很爱他，不是真的要离开他，是一定会来接他的。游戏的最后，孩子可能会说：“爸爸（妈妈）上班去吧，放学后记得来接我哦！”
这样孩子就积累了关于分离的经验，等到真正要入园分离的时刻，就不会那么恐惧了。
（二）做好入园后的适应工作。
如果在孩子入园之前的准备工作做的不充分，也不要着急，在孩子入园之后，如果能做到以下几点，也能帮助孩子缓解焦虑。
首先，父母要尽量保持平和的心态。有的父母心理上不是很成熟，或者由于育儿知识的缺乏，在面对孩子入园的问题上，比孩子还要焦虑。看到孩子哭闹，自己也忍不住在孩子面前掉眼泪，毫无疑问，这种情形只会加剧孩子的焦虑。
父母要以积极正向的心态来面对孩子，把孩子入园看成是孩子人生道路上要经历的一次美好体验，为孩子迈出了独立的第一步而心生欢喜，并且和孩子一起享受成长的乐趣，用足够的勇气和信心同孩子一起去面对生活的未知与挑战。
父母就算内心有万千纠结与不舍，也一定不要在孩子面前落泪，不能把焦虑和坏情绪传导给孩子，而要始终微笑着鼓励孩子。
父母可以通过发信息、打电话，或者面谈等方式与老师私下进行沟通，掌握孩子的在校情况，也可以请老师帮忙多关注一下孩子。
等到去学校接孩子的时候，就可以对孩子说：“今天老师夸宝贝了，说宝贝做手工的时候可认真呢，吃饭的时候也不挑食，还帮助老师收拾餐具呢，老师很喜欢宝贝，妈妈真为你感到高兴。”这些话可以增强孩子对老师的信赖，接近孩子与老师的距离。
有的父母在孩子不愿意去幼儿园的时候，喜欢打骂、威胁、逼迫孩子，用家长和老师的权威来打压、吓唬孩子，“你要是不听话，妈妈就给老师打电话，让老师把你接走！”
类似这样的话语只会适得其反，不仅会让孩子更加抗拒上幼儿园，也伤了孩子的心，影响了亲子关系。
第三、和孩子进行睡前谈心。在睡前这段温馨的时光，陪孩子一起躺在床上和孩子聊聊天，给孩子一些充足的表达机会，期间做到耐心地倾听，不要轻易打断孩子，鼓励孩子把他内心的真实想法都表达出来。
可以问孩子一些正向的问题，比如，“宝贝今天认识了几个小伙伴啊？”“幼儿园有什么好玩的玩具啊？”
这些开放式的问题可以把孩子的注意力引导到对新环境的观察，以及与小伙伴的相处等方面，帮助孩子更快地融入集体。
如果孩子说不想去幼儿园，可以问问孩子为什么呢，然后，孩子可能会说出种种原因。父母一定不要辩解、批判，也不要否定孩子。
而是要接纳孩子的情绪，对孩子的情绪给予肯定，让孩子的坏情绪有一个安全的出口，这样就可以帮助孩子卸下心理的包袱，以一种更加轻松的状态去面对幼儿园的生活。
另外，也可以在睡前给孩子读一读与入园焦虑相关的绘本，让孩子在故事中通过共情，得到情绪的释放，学着像故事中的人物一样勇敢面对新生活。
同时，妈妈温柔的声音也会留在孩子的心田里，当孩子身处幼儿园的时候，潜意识里是能够感受到，来自于妈妈的温暖力量的陪伴。
第四，给孩子带一件熟悉的物品。在一个新的环境中，如果孩子身边有一些熟悉的东西，就会减少孩子的陌生感，增强孩子的安全感，起到安抚孩子的作用，让孩子情绪趋于稳定。
父母可以给孩子带一个孩子最喜欢的小玩具，或者其他小物件，孩子午睡的时候，可以抱在怀里，孩子会感觉到心安，更容易入睡。
这种方式作为一个过渡是非常不错的办法，等到孩子慢慢同老师、小朋友熟悉了，就不再需要这件小物品了。
第五、帮助孩子尽快结交新朋友。父母可以有意识地和其他家长交流，在孩子放学后，组织两到三个家庭一起带着孩子出去玩耍，或者搞一些亲子活动。
在父母的陪伴下，孩子的内心会有满满的安全感，会很放得开，会更投入、更放肆地和小伙伴一起玩耍，也会更快地与小伙伴建立友谊。
这样，当孩子第二天入园后，身边多了一、两个熟悉的小伙伴，孩子们之间相视会心一笑、心领神会，就没有那么焦虑了。
第六、准时接孩子离园。如果父母由于工作忙或者其他原因，总是最后一个去接孩子，孩子可能就会很焦急、失望。
在孩子初入园的时候，父母可以考虑早一点去接孩子，如果比其他父母先到，孩子的内心会更加地踏实、兴奋、开心，会觉得爸爸妈妈很爱他，他是重要的。
总之，孩子入园是他人生道路上必经的一个坎，父母要以积极、放松的心态陪伴孩子度过这段适应期，给孩子一些时间，相信孩子很快就可以与老师和小伙伴之间建立起情感的连接，在幼儿园找到归属感与安全感了。
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