让娃越吃越聪明的鳕鱼，像这3道辅食这样做，不辜负营养哦

鳕鱼营养丰富，肉质细腻，特别适合宝宝，今天果果带来这3道鳕鱼辅食，美味好吃又营养，别担心孩子白吃一顿～不辜负这一餐好营养！

适合月龄：

9个月以上

食材：

卷心菜1片、大米20克、鳕鱼30克、胡萝卜10克

制作方法：

1、将胡萝卜去皮后，切碎。

2、将大米用清水浸泡清洗一下。

3、烧一锅水，将卷心菜焯熟。

4、卷心菜切碎碎的。

5、将鳕鱼解冻清洗之后，切小块。

6、将鳕鱼用搅拌机打成鳕鱼泥，搅打好的鳕鱼肉最好用刀再剁一遍。

7、将大米沥干水分，放入锅中，加入适量清水。

8、熬煮大概15分钟后，米粥熟透，加入其他食材。

9、先加入胡萝卜，煮软后，再加入鱼肉，用勺子把鳕鱼肉搅拌均匀。

10、等所有食材差不多熟透，最后加入卷心菜，再煮1分钟，就可以出锅啦。

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡蛋1个、鳕鱼1小块、胡萝卜15克

制作方法：

1、将鳕鱼切成鱼片，用柠檬汁腌制去腥。

2、将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。

3、胡萝卜切丁，放入锅中，加入100克温水。

4、胡萝卜搅打成细腻的胡萝卜汁，把胡萝卜汁倒入鸡蛋液中，用筷子将鸡蛋液搅拌均匀。

5、搅打好的蛋液过筛，再将蛋液过一遍筛，直接晒入蒸碗中。

6、把蛋羹放入蒸锅中，先蒸7分钟，蛋液微微凝固。

7、蛋羹凝固一些，放入鳕鱼片，蒸5分钟左右，熟透即可。

适合月龄：

11个月以上

食材：

银鳕鱼25克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、山药30克、加铁米粉25克、紫苏籽油适量、夹心海苔适量

制作方法：

1、将胡萝卜切碎，山药去皮切小片。

2、银鳕鱼切小块。

3、夹心海苔剪碎。

4、鸡蛋的蛋黄和蛋清分离备用。

5、将鳕鱼和山药一起放入搅拌机中，倒入蛋清，一起打成糊糊。

6、将加铁米粉倒入山药糊中，混合均匀。

7、撒上胡萝卜和夹心海苔碎，几滴紫苏籽油，搅拌均匀。

8、在碗底铺上烘焙纸，将面糊放入锅中铺匀。

9、将蛋黄搅拌均匀，倒入铺好的鱼糕中，冷水上锅蒸15分钟，蒸至所有食材熟透即可。

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