宝宝睡眠时间表

我们所谓的天赋，其实很多时候幼儿时期的培育造成的，而发育生长的关键，睡眠时间表是非常关键的事情。

新父母必须意识到，为宝宝创造完美睡眠模式的好处，建议都来自不同的祝福者和渠道，抚养孩子有时会让人不知所措。但是，放轻松，只要是安全的，用这种方式照顾一个婴儿就不会错。

处理婴儿的日常挑战，最好的选择是坚持常规。为您的宝宝设置一个常规睡觉时间。

做一个适合你和宝宝的睡觉时间，可以长期坚持下去。但不能对婴儿强制执行，这是一个渐进的过程。一个简单的逻辑，可以是温暖的浴缸，可以是温和的信息，转换到晚上的衣服，喂食然后熄灯。遵循这种模式，在一段时间内，宝宝开始适应，他会知道“这是睡觉的时间”。

将宝宝的时钟设置正确，婴儿不是天生就具有固定的生物钟的，他们甚至会整夜清醒，白天睡觉。所以首先需要帮助他区分白天黑夜。白天房间明亮，光线充足，晚上要完全相反，帮助宝宝放松。

最好要你的早晨喂食，变成一个有趣的活动，有聊天的过程，不过要注意夜间喂食不要与宝宝聊天。

最好不要让宝宝在下午5点后睡觉，让他保持活动，逐渐开始睡前流程，洗澡，更换衣服和喂食。读睡前故事，帮助你和孩子一起放松下来，最终的动机是让婴儿在晚上8点左右进入睡眠这样他就可以睡个好觉。

宝宝睡眠时间表不是一个教科书般的解释，而是根据一个家庭的生活习惯，遵从所在地域的特点找到适合自己的。

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