外国人从来都不坐月子？中国特色的坐月子，注意这2点都很科学

一问到“你有没有坐月子”，外国人可能会说“我们从来都没坐过月子”，而中国人会说“不坐月子，养不好身体”。可西方人真的不会坐月子吗？

其实也不是，外国人可能会在生产后的6周到8周之内，女性会养好身体，他们管这个阶段叫为“产褥期恢复”。而我国坐月子，则是在分娩后的几个星期之内。

要说这个说法从哪里来的，大概是中国人祖祖辈辈传下来的，到现在依然在执行罢了。如果说到坐月子期间的事情，像老一辈人说的在坐月子期间的各种禁忌。

如让产妇在再热的天气里，也不能吹电扇、吹空调。如果是温度很高的环境内，静止坐着都会感觉热，是可以吹电扇、吹空调的。只不过要注意的是，当人们出汗后，毛孔是一种打开的状态。

不要让空调直着吹自己就好了。没有必要非得捂着自己，甚至是捂出热伤风。所以，月子中的这些禁忌，大家听听就好了，不用真的实施。

产妇遵循两大原则就可以养好身体。

1、营养均衡：

生完孩子后的产妇，相比于别的女性，身体肯定是虚弱的。养好身体的前提，不是去在意那些禁忌，不让吃冷的食物、不吃海鲜等等。

只要你对这些食物没有过敏的反应，都是可以适量进补的，还有生鱼片也是如此，生鱼片中富含DHA跟EPA，对产妇的心脏健康血管健康都有利。

对于气血弱的女性，从营养学上来看，就是补充的营养不够。营养获取就可以选择吃多种类的食物，按照《中国居民膳食宝塔》推荐的摄入量来吃，就不用担心身体虚弱。不光是产妇，孕妇、没有怀孕的女性，都可以遵循这个原则。

2、良好的生活方式：

有不少的老人说产妇需要静养，婆婆恨不得天天让儿媳妇躺在床上面。需要休养，但在坐月子期间每天都要跟床一起过，你会发现越躺着身体越疲劳。

相反，每天适量的运动，如在家里走动走动，或者是出去呼吸呼吸新鲜的空气，可以促进血液循环，避免卧床不动造成血液凝集，出现血栓等情况。

并且，还要告诉产妇的是，外国人在生产之后，没过几个小时他们就会下床活动了，减少了产后的血液高凝固状态，对身心健康都是非常有利的。

各位宝妈，你认为坐月子的时候最需要当心的是哪些方面？欢迎来评论区留言分享你的孕育历程~