正式入秋，1个手法2个方，调理孩子少生病

这两天开始，空气中的凉意越来越明显。本周日就是白露，节气后霜气渐重，孩子体质敏感，最容易在这个时候生病，所以家长们要做好换季调理，为秋冬打好基础。

本文是【邵瑛小儿推拿】（ID：Dr_shaoying）出品，每天更新。

白露是典型的的秋季气候，所以相对应的，孩子的调养也要与夏天形成差别。之所以取名“白露”，是因为这天之后，气温下降，清晨的露水会在花草树木上凝结成白净的小水滴，是个形象诗意的节气名。

从千百年流传下来的俗语中，我们可以看到民间对于白露的重视，以及，孩子在这个节气需要注意些什么健康问题：

白露以前，暑气未消，气温较高，我们感受到的“温燥”邪气较多。白露过后，天气转凉干燥，昼夜温差大，稍有不慎就会外感“凉燥”邪气。

孩子体质敏感，入秋最容易受到这几方面的困扰：呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等；胃肠道问题如腹泻、积食等，就连荨麻疹和湿疹等皮肤问题也纷纷开始“秋后算账”。

该如何帮助孩子进行调理？

孩子秋天容易出现的呼吸道和胃肠道问题，归根究底，是我们所说的肺和脾胃的运行不畅导致的。那么，该怎么对症下药，从根源上保护孩子呢？

秋燥伤肺VS防燥养阴

秋季主气为燥，燥易伤肺，如果再不小心保暖，因着凉而导致免疫力下降，孩子就会无力抵御外邪，从而出现咳嗽、支气管炎甚至肺炎等呼吸道疾病。而燥邪容易耗人津液，这也是为什么一到秋天孩子就口干、容易流鼻血，以及复发湿疹的原因。

秋季最需要顾护的脏腑是肺，还有一个重要原因，那就是我们常说脾土为肺金之母，肾水为肺金之子，如果肺为秋燥所伤的话，脾和肾也会出现母子同病。

如何缓解

通常我们门诊上会推荐家长给孩子多吃滋阴益气的食材，如：萝卜、梨、蜂蜜、百合、银耳等，以缓解秋燥。家长平时要尽量避免给孩子吃炸的、烤的干性食物，防止辛温助热，加重肺燥程度。

胃肠空虚VS适度增补

夏天的时候，孩子的气血都在体表四肢，内里胃肠是空虚的。而秋季是一个机体气血往里走的季节，所以我们才说秋天要以“养和收”为原则。

白露时，孩子胃肠内气血还没有完全充盈，如果吃的太饱或者吃的太燥热，就容易损伤脾胃，引发肠胃问题。另外，孩子如果秋季肺津耗伤，引起大肠失调，就会出现便秘；如果不小心着凉，下传到大肠，孩子就会出现腹泻。

如何缓解

秋季的脾胃调理，是在为冬“藏”做准备。如果孩子的阳气无法按照自然规律收藏到体内，秋冬就没办法抵抗寒邪，容易出现虚寒性疾病。平时少给孩子吃姜葱等辛味食材，牛羊肉也暂时先不急于补，防止发散泻肺。增加酸性食物，反而可以帮助收敛补肺。

秋季调养孩子的误区

民间对于秋季调理也有很多俗语，比如“春捂秋冻”、“贴秋膘”等。这其实也从侧面反映了大家在秋季的生活习惯。这些习俗有没有值得注意的地方，家长最容易陷入哪些误区呢？

✘ 秋天的时候让身体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。但对于易感的孩子，在尝试秋冻的时候要注意受凉，尤其昼夜温差大，适当加减衣物防外感。

✘ 很多家长一到秋天，就想给孩子进补，生怕错过“贴秋膘”。但其实秋季进补还是要以养阴为主，油炸、肥腻的食物对阳气下降的肠胃是沉重负担，不利滋阴。

在这个时间段，我们小儿推拿以养阴润肺为主。下面几个手法，十分适合在孩子没有生病的情况下，用来提高身体免疫力：

• 助肺气预防外邪——补肺经；

• 补脾土以生肺金——补脾经；

• 滋肾水以防秋燥——补肾经；

• 滋养一身之阴液——揉二马。

补肺经

补脾经

补肾经

揉二马

另外，以下两个汤饮也可以用在秋天，为孩子滋阴。具体方子如下：

沙参玉竹水

做法：沙参、玉竹3-5克，煮水服用。

作用：养肺胃之阴，适用于有口干舌燥，手心热、容易盗汗等阴虚表现的孩子。

银耳炖雪梨

做法：雪梨去皮，去核切块；银耳去老根，撕成块；将雪梨、银耳、冰糖放入炖锅内，文火炖约45分钟即可。

作用：养阴润肺，清凉止咳，适用于肺阴亏损的孩子。

古人常说，悲春伤秋。秋天肃杀之气让人不免情绪低落，所以家长们也尽量注意不要让孩子出现过度的情绪变化，心神不宁会影响各脏腑的运作。

适当锻炼，根据孩子的体能选择适宜的运动，锻炼身体的同时也能让他们心情开朗。这样的话，无需额外再做什么，也能达到调理的效果。

家长能学会的专业小儿推拿知识，让宝宝少吃药更健康！