下奶、补气血、排恶露、4碗汤奶水越来越多
2019-10-17 11:26:03孕产
下奶、补气血、排恶露、4碗汤奶水越来越多
相信不少妈妈们一样,产后完全不太懂这种奶水不足问题该怎么解决。
每天加起来睡不到5小时,却还是没奶水,说实话心里真的挺郁闷,没办法奶水就是不足。
今天把产后可以常喝的4种汤分享给大家,避免走大家走进雷区。
1、黑豆花生汤——补气催乳
食材:红豆、黑豆、鲜红皮花生
煮法:
黑豆红豆提前浸泡。锅里加水,先放黑豆、红豆煮半小时。再放花生煮20分钟即可。
2、木瓜花生汤——下奶
食材:
木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
做法:
木瓜去皮、去核、切块。
将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用
3、排骨海带汤——排恶露
食材:猪排骨、海带结、姜片、盐。
做法:将排骨洗净,焯水;放入沸水锅中,置入姜片用中火煲20分钟;放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟。最后加入适量的盐,即可。
4、红枣排骨枸杞汤——补气血
食材:排骨,山药,红枣。
做法:排骨洗净切块焯水,然后放入锅中,再加入红枣山药及适量的水,用大火烧开,再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅。
4款汤水既清淡又好喝,最重要的是排恶露和下奶,宝宝和宝妈都能照顾到。
最好大家一定要重视月子期间,好好照顾自己,别落下病根,保持好心情,自己好,孩子才能更好。大家有什么好方法欢迎讨论。