过多的使用手机会影响孩子的健康吗？ 手机使用过多的危害

圣地亚哥州立大学的研究人员在《预防医学报告》上发表的一项新的突破性研究，2至17岁儿童每天超过一小时的屏幕时间与心理健康水平较低有关。

这个消息可能会令许多父母震惊，因为一个小时的屏幕时间在今天的家庭中并不常见。

这项研究通过电视、电子游戏、电脑、电子设备和手机的联合使用来测量屏幕时间。最显著的影响出现在14-17岁的青少年中，他们的屏幕时间使用率很高，每天7小时或更多。这些用户在过去一年中被诊断患有抑郁或焦虑或寻求心理问题的帮助的可能性是前者的两倍。

一般来说，每天花在屏幕上的时间越多，好奇心越低，友谊越难相处，注意力越分散，情绪稳定性越差，完成任务的能力越差。

如果屏幕时间在你的家庭中造成冲突，这并不奇怪。更多的屏幕时间也与孩子和父母之间更多的争吵有关。

让我们深入这项调查，了解它对家庭和孩子意味着什么。

屏幕时间研究在历史上一直不一致

以前关于屏幕时间的调查已经检查了与幸福感相关的广泛方面。然而，它们产生了不一致的结果。一些人支持屏幕时间与低幸福感相关的观点。其他人则没有发现任何效果甚至好处。

这是第一项超越儿童焦虑和抑郁症状的研究，以检查研究人群中焦虑或抑郁的实际诊断。由于这个原因，这项调查很有说服力，并且增加了越来越多家长和教育工作者感兴趣的研究。

研究参与者是来自2016年全国儿童健康调查（NSCH）数据的40000多名儿童的父母或照料者。患有智力残疾、发育迟缓和自闭症等疾病的儿童被排除之外，因为这些疾病也会影响心理健康。

调查结果

这项研究最重要的结果是发现屏幕时间和幸福感之间的联系。一般来说，每天工作一小时后，花在电子产品上的时间越来越多，与心理健康水平的逐步下降有关。

报告的2至17岁儿童的总筛查时间平均每天3.2小时。年龄较大的儿童的平均时间逐渐增加，主要是由于电子设备的使用。电子设备使用时间的最大增长发生在小学和中学之间。在高中，青少年在数字屏幕前平均花了4.5个小时。

不足为奇的是，青少年是屏幕时间消耗最多的人，通常是每天7小时或更多。与那些每天使用一小时或更少屏幕的人相比，这些高用户患低幸福感的风险是他们的两倍。他们比低用户冷静、好奇或专注于任务的可能性低95%，与父母的争吵也明显增多。

即使是适度的青少年用户(定义为每天4小时)，也会像高用户一样受到屏幕时间的负面影响。与低用户相比，他们不太可能好奇、冷静和专注于任务。

除了报告的症状，如争吵增加，减少自制和友谊的困难，圣地亚哥州立大学的研究检查了不同筛选时间的儿童心理健康状况的实际诊断。

电子设备的高用户比低用户更容易被诊断为抑郁或焦虑。他们也更有可能被心理健康专业人士注意到，更有可能因为心理健康问题而服药。

理解和应用调查

与所有的研究一样，这项调查必须在许多其他研究的背景下加以解释和应用。例如，不可能知道屏幕时间是否会导致幸福感下降，或者低幸福感是否会导致孩子花更多时间使用设备，或者两者兼而有之。我们确定的是，低幸福感和高屏幕时间之间存在关联。

这对父母意味着什么？

首先，父母必须明白，看电视的时间是影响孩子健康的一个因素。在当今的数字时代，它正成为一个非常重要的因素。管理屏幕时间的策略必须成为每个家长工作的一部分。更重要的是，孩子们必须学会如何管理自己的屏幕时间。从初中到高中，青少年对自己的时间掌握得越来越多，必须懂得如何调节自己。

虽然为不同年龄组设定特定的屏幕时间限制是一个好的开始，但这还不够。正如教育家阿尔菲·科恩所说：“孩子们通过做出正确的决定来学习如何做，而不是遵循指导。”

孩子们学习如何对自己的屏幕时间做出正确的决定，就像他们学习如何在生活的其他领域做出积极的决定一样，包括通过试错和父母的塑造。父母通过培养孩子良好的屏幕时间习惯和发展孩子的内在优势，如好奇心、自我意识和足智多谋，来教会孩子管理自己。

小房妈妈@心理学说入驻作者

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