营养比牛奶还高，总被忽略！这么做鲜得不行，宝宝1碗都嫌少

秋高气爽，转眼又到了断奶的“最佳”时机，周围的“好心人”纷纷开始劝说：

“母乳6个月以后就没营养了，该断奶了！”

“女孩子喝奶时间太长不好，以后发育早。”

“孩子不爱吃饭，都是母乳闹的，赶紧断奶吧，不然营养要跟不上了。”

断奶是妈妈和宝宝之间的“私事儿”，跟年龄和季节无关，只要妈妈想喂，宝宝也愿意吃，一直喂到2岁或者3岁也没关系。

宝宝的营养应该是加法而不是减法！

宝宝6个月以后，母乳仍然是最好的营养来源，但随着宝宝渐渐长大，对营养的需求不断增加，我们在保证母乳喂养的基础上，给宝宝搭配一道营养密度高的辅食，对宝宝来说才是最重要的。

今天分享给妈妈们一道营养满分的汤羹，配方奶做汤底，用清淡味鲜的菌菇入汤，搭配软嫩的豆腐，口感顺滑，一碗奶香浓浓的菌菇汤，不用添加任何调料就能让味蕾感受到鲜掉眉毛的滋味，黄小宝“咕咚咕咚”一口气就能喝上一碗呢！

对于那些不喜欢喝配方奶的宝宝，妈妈们把配方奶藏进美味的辅食中，宝宝慢慢就会熟悉配方奶的味道，再也不用担心宝宝不爱喝配方奶啦。

熟悉的味道，独特的配方，每一口都营养满满！

食谱名：奶香菌菇汤

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：生菜8克，胡萝卜25克，海鲜菇30克，嫩豆腐150克，配方奶50毫升，浸泡好的香菇15克。

2、电陶炉开大火，奶锅中水开后，倒入嫩豆腐，生菜，焯水2分钟后捞出。

»豆腐焯水可以去除豆腥味，也能使豆腐更加紧致，制作时不容易碎。

3、焯完水的豆腐切小块。

4、生菜菜梗斜切，菜叶切丝。

»菜梗斜切能切断纤维，方便宝宝咀嚼和消化。

5、分别把香菇和海鲜菇切成丝，胡萝卜切小丁。

»食材颗粒大小可以根据宝宝咀嚼能力决定。

6、电陶炉开大火，煎炒锅中刷薄薄一层油。

7、倒入香菇丝、海鲜菇丝和胡萝卜丁，翻炒3分钟。

8、倒入配方奶和500毫升清水，煮15分钟。

9、再倒入切好的豆腐块和生菜梗，煮3分钟。

10、最后倒入生菜丝，再煮3分钟，煮熟即可。

»由于蔬菜不同部位耐煮性不一样，所以倒入的先后顺序也不同。

11、奶香菌菇汤完成啦！嫩白的豆腐搭配红红绿绿的蔬菜，在奶汤中煮过之后，更加清香扑鼻，煮过之后的食材非常软糯，加入海鲜菇，不仅营养高了，鲜味也提升了不少！给宝宝喝最合适啦！

添加要领：

●妈妈们如果买不到海鲜菇，也可以不添加或者用别的菌菇替代。

●如果家里没有配方奶，1岁以上宝宝对牛奶不过敏，也可以用牛奶替代。

黄妈说：

说到给宝宝“断奶”这事，绝大多数妈妈都表示，大人小孩都挺遭罪的。宝宝饿的哭，妈妈痛的哭，有的宝宝和妈妈还因此生病。

所以我想给即将断奶的妈妈们一些建议，如果真的不得不给宝宝断奶，咱们也尽量把伤害降到最低。

●减少亲喂次数——延长两次母乳喂养的时间间隔，能帮助宝宝循序渐进的断奶。

●挑选孩子最容易忘记的那顿奶先断——妈妈可以给宝宝先断白天或下午的奶，因为这时宝宝比较活跃，容易忘记喝奶这件事儿。也可以改变作息时间，带孩子出门，减弱环境、时间与喝奶之间的联想。

●提前用瓶喂母乳过渡——每天增加瓶喂次数，对于纯母乳喂养的宝宝可以提前一段时间适应奶瓶。宝宝断奶后，如果没有满1岁，需要用配方奶喂养。1岁后的宝宝可以选择配方奶、牛奶、酸奶等作为均衡饮食的一部分。

●多和宝宝沟通——断奶期间宝宝会特别依恋妈妈，建议可以由宝宝熟悉的家人来喂奶。妈妈可以通过其他方式继续和宝宝保持亲密。比如陪伴宝宝读绘本、做游戏，给宝宝准备可口的辅食，让孩子能感受到妈妈的爱。

●生病期间不断奶——宝宝食物过敏、生病发烧、接种疫苗等情况的时候，孩子特别需要从母乳妈妈那获得安全感和安慰，不建议这个时候给宝宝断奶，突然断奶会加重宝宝的焦虑。

在妈妈和宝宝的共同努力下，让宝宝坦然的接受生命中的第一个“离开”，这个过程，有痛苦、有不舍、有依恋，但更重要的是，妈妈和宝宝都收获了一份成长和爱！