关于坐月子，你不知道的那些事...

听说坐月子不能洗澡刷牙，

还不能让我在这酷夏吹空调？

不好好捂着还会得“月子病”落下病根，

老来患病？

坐月子真的这么难受憋屈吗？

坐月子真的需要循规蹈矩遵守家里长辈的经验吗？

今天，我们就来谈谈坐月子的那些事......

误区一：坐月子不能洗头，不能洗澡

古代卫生条件有限，

所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规矩。

在生产中产妇往往会大汗淋漓，

坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情，

还容易使皮肤黏膜积累大量病菌，

发生皮疹或者感染，不利于产后恢复。

可以洗澡，但不能泡澡。

注意不要坐浴或盆浴，要选择温水淋浴，

时间不要太长，5到10分钟为宜。

顺产妈妈记住一定要顺产后2天才能洗澡。

剖腹产就要视情况而定，伤口恢复就可以洗澡了。

洗头后烘干头发不要着凉即可。

误区二：坐月子不能洗头，不能洗澡

月子不是“捂”出来的！

之前有新闻报道说山东产妇坐月子中暑身亡，

真是让人心生叹息。

其实天气炎热的时候，

产妇是可以使用空调来降温的。

开空调时产妇应该穿长衣和长裤，

最好再穿上一双薄袜子。

空调温度在26℃以上，不要直接对着风口即可。

要经常清洗空调过滤网，避免滋生细菌。

此外，还要保持室内空气流通，这样室内的病毒和细菌密度才会少，产妇才不容易生病。

误区三：坐月子不能看书、看电视和玩手机

这个习俗不能说全对或全错。

经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱，

各器官都处在脆弱阶段，

需要多休息，眼睛也是如此。

但是缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病，

如产后抑郁症，可适当看书、看电视、用手机，科学用眼。

1、姿势正确，注意保持距离，不要躺床上看书玩手机；

2、每次时间不宜超过半小时，也不能过于频繁；

3、可用听音乐代替看书看电视，既不费眼，也能放松心情。

误区四：坐月子不能运动

产妇与常人相比，的确需要多卧床休息，但绝不是卧床不动！

适当活动非常重要，除了避免“静脉血栓”、“肠粘连”，还可以促进身体整体的气血运行，有助于新陈代谢的力度，这样更加有助于恶露的排除，体内废弃物的排出，更加有助于身体健康和身材恢复。

科学坐月子指南

1、定期洗头洗澡，及时擦干水分，避免着凉；

2、保持室内空气流通，每隔2-3小时通风一次，每次半小时；

3、科学用眼，不可长时间看书玩手机；

4、劳逸结合，坚持适当的体育锻炼；

5、每天刷牙，餐后及时漱口；

6、果蔬不可少，生冷要禁忌；

7、产褥期食物多样、不过量；

8、避免同房和盆浴；

9、避免沾凉水；

10、适量社交，保持产后心情愉悦。

老人们的说法是他们的亲身经历，

是时代的沉淀物。

然而随着社会的进步和物质条件的改善，

有了更科学的方法，

新妈妈们也能舒服地“坐月子”了！