孩子“人小脚大”，将来更容易长高个？ 脚大的孩子能长高吗

最近朋友和我聊天，聊到了她家孩子的脚长，朋友说最近闺女的脚长的太快，刚买的鞋穿不了多长时间就变小了。才10岁的孩子，现在已经开始穿37码的鞋子了。

不得不说，现在像我朋友女儿这种人小脚大的情况已经很普遍了，孩子的个头明明比大人还差不少,但是鞋码却直追大人，甚至有的已经超过大人。

经验告诉我们：人小的时候脚小而短，长大以后脚变长，身高也随着年龄的增大而增大，所以老一辈也会说手脚长的人一定都个子高！那么现在的孩子普遍“人小脚大”，是不是意味着以后会是高个子呢？

脚大的孩子普遍个子高

从生长发育角度看，人的个子70%靠遗传，30%在后天培养，手脚也一样。后天因素里，营养、运动、生活环境等对孩子的成长有很大影响。

孩子脚的大小，一般来说是和身高有关系的，并且手大脚大的孩子普遍个子高。因为人的身体有个大致比例才协调。在医学上，成人的身高一般是脚长的6.7-6.8倍，相关的小样本统计，儿童数据的平均数跟成人也差不多，但跨度很大，在6.3-7.3倍之间。

不过，身高和手脚大小对于儿童来说的比例并不“绝对”，也有极少数，由于遗传、种族、所处地区等多因素的影响，身体结构不在正常比例中，如矮个子大脚、高个子小脚等，这属于较特殊情况。

除了看脚长，家长也可以通过看孩子的这2个部位判断其身高生长趋势。

腿长

主导人身高的骨骼主要是下肢的股骨（大腿）和胫骨（小腿），所以腿越长，身高越高。大部分人的比例是一定的，所以根据小腿或大腿的胫骨、股骨长度，是可以推测大致的身高的。

臂长

手臂上的骨头，和大小腿的骨头结构相似，它们都属于长骨。长骨的长度较长，并且在中段骨骼中分布着丰富的血管。长骨的中间还有一个中空的结构，称之为骨髓腔。因为骨髓腔和丰富血管分布，这类骨骼的生长潜能很大，生长的速度也非常快。一般来说，臂展长的人腿也会比较长，身高也就越高。

孩子的饮食习惯、睡眠习惯、身体状态、心理状态等因素，都会影响孩子的身高。家长可以从这些方面去提升宝宝身高的方向发展。

1、合理的膳食结构

日常饮食中，肉类、蛋类、蔬菜类、奶类等，一样都不能少。另外水果也要多样化，这样膳食多样化，保证营养的充分摄入，使宝宝不挑食不偏食。是身体长高的一个重要因素。

2、保证孩子充足的睡眠

人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。

3、多带孩子进行户外运动

游泳、跳绳、篮球、跳跃等运动都会有助于孩子骨骼发育，进而影响孩子身高。另外运动也能促进生长激素的分泌，所以让孩子适当运动一下，会对增加身高有一定的作用。除此之外，也要注意多带孩子到户外晒太阳，紫外线有助于钙质的合成，对宝宝的骨骼发育很有利。