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腹肌轮虐腹怎样?
应采儿自爆第一胎苦等两年
怀孕期间疯狂搓麻将解闷儿
陈小春和应采儿可算是娱乐圈的一对鬼马夫妻,2010年初甜蜜完婚,去年7月更诞下爱子jasper。近日,升级为人母的应采儿为《来吧孩子》拍摄宣传片时接受采访,刚得知自己怀孕时,应采儿说:“很开心,因为我们等了很长时间,差不多2年才怀上宝宝。”
而惊喜过后,就是各种担心以及胡思乱想,推掉所有邀约的应采儿安心在家养胎,想出各种招式来解闷,“那段时间好想拍戏,没事做只好跟我妈打麻将。”这麻将一搓就是几个月,应采儿把赌注下很大,就是为了逼妈妈认真打麻将,“我妈说怀我的时候,就是我爸陪她打麻将”。
鬼马孕妇“虐惨”陈小春
两公婆疑要努力造二胎
爱美的应采儿自曝因怕长妊娠纹,都会注意涂抹护肤油,“早晚要擦,出门吃饭都会带着一瓶油,在厕所里擦一遍”。怀孕初期,应采儿的妊娠反应很是严重,到了晚上会有晕车恶心的感觉,老公陈小春安慰她是心理作用,“结果我真的去吐了,吐完之后就拉着他去厕所看,他说原来不是心理作用”。
在老婆怀孕期间也推掉了不少邀约,安心陪老婆待产的陈小春似乎也不招待见,“我不让他拍戏,可是他待在家里我又烦他,连他呼吸都觉得很吵”, 应采儿表示,或许是因为第一胎时的种种失调反应让陈小春措手不及,“现在回想起来他也挺惨的,他现在可能很怕我怀孕,因为他会很痛苦,不过假如再怀孕的话,这方面我会拿捏好”。
财产自己花光不留给儿子
希望jasper做有用的人
“当看到儿子真的出来的时候,很激动,”不过初为人母的应采儿也不改鬼马本色,当医生把孩子接生出来,并抱到她面前的时候,她的第一反应竟然是,“咦,怎么这么丑?!”应采儿表示,没有像电影里初生婴儿那么干净,这是非常真实的,“第一次看到孩子,有点血淋淋的,像个小老头,皱皱的。”这或许就是每一个产房里最真实的场景,初生的生命带来了欢乐和希望,这也是《来吧孩子》最想表达的。
说到育儿,应采儿也颇有自己的一番心得:“我不会留太多钱给他,我死之前会花光我所有的钱,我特别害怕jasper成为不知人间疾苦的死孩子,希望他能多吃苦,做一个有用的人”。
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脂肪厚是没办法的,要么你做负重的仰卧起坐,你其实不是没腹肌,只是被脂肪掩盖了,这样还是先减脂,建议加强练习下腹肌肉。
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首先,能做几遍做几遍,结束时注意肌肉拉伸、放松。
肌肉回复需要72小时,根据你自己的饮食,生活习惯,一定要等肌肉恢复好了再锻炼。
累了就休息3-4天练一次,后来逐渐缩短,可以隔一天练一次。
腹肌拉伸方式如图:
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