孕期23周补钙每天大概多少 孕妇每天补多少克钙适合

孕妇每天要补多少钙？

一个出生时2800-3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。 所以孕妇补钙任重道远，还要注意三方面。 1.补钙应“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素A、E、D。 2.有的孕妇生产后停止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需比平时补足两倍的钙。 3.以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用。 想了解更多关于孕期科学饮食方面知识，请进入营养中心

孕妇每天要补充多少钙

孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。 每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。每天吃200克豆制品(豆浆除外)大约提供200～300毫克钙。

孕妇每天补多少克钙适合

孕妇怎样补钙? 孕妇在全部怀孕期间需要40克钙，其中绝大部份是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1千克牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃2501500克牛奶，摄取的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙储存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，1般怀第1胎的孕妇其实不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可以使症状消失，1般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食品，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕期补钙多少适宜

中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。

孕期补钙补多少克

亲爱的，一般在怀孕的前面5个月孕妈咪每天补钙1000毫克左右就可以了哦，而怀孕5个月之后胎儿骨骼开始骨化，这个时候每天摄入钙量应该在1200多毫克哦

孕妇每天需要补充多少钙？

孕妇补钙这一观念已经深入人心了，为了保证自身和胎儿的需要，很多孕妇都积极的补钙。但是孕妇每天需要多少剂量的钙，是不是越多越好呢?恐怕很多孕妈妈并不是很了解，下面就为您介绍。
　　怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4-6个月)为1000毫克，孕后期(7-9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。
　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。
　　孕妇每天需要多少钙，相信您已经有所了解。此外，提醒大家孕妇补钙要适度适量，补钙过多也会对胎儿造成不良的影响。愿每个妈妈孕期健康愉快。

孕妇每天补钙不超过多少毫克

成年妇女体内含钙约1000克，妊娠期增加贮存30克，几乎均在妊娠最后3个月积存于胎儿。我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。但补钙并不是无限制的，每日摄入量以不超过2000毫克为宜，否则会导致钙摄入过量，可增加肾结石的危险性，以及干扰其他矿物质如铁等的吸收。 祝你健康快乐！

孕妇每天要补充多少钙适合？

孕妇在不同的孕期阶段需要的补钙量不一样，中国营养学会推荐一般的孕早期孕妇（1~3个月）需要每天摄入的钙量为800mg，孕中晚期（4个月以后）或哺乳期的孕妇则要达到每天为1000mg左右，孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙，不过对于孕中晚期和哺乳期的孕妇，除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分，要挑容易吸收的，像千林柠檬酸钙孕妇钙片的钙剂就是典型的容易吸收的，因为钙剂是用柠檬酸钙，柠檬酸钙溶解度非常的高，对孕妇的肠胃刺激小，而且是添加了维生素D的钙片，维生素D对人体钙的吸收起到了推动的作用！所以适量的维生素D摄取孕妇来说是非常重要的！