大闸蟹被子火了，吃货们坐不住了！宝宝怎样吃出健康呢？

最近大闸蟹被子火了，大家都被这满满的创意征服了，也引得大家还开发了大白菜被子，猪蹄被子，牛排被子等。还有很多人调侃，以后自己睡觉忍不住把被子吃掉可怎么办？

先不说吃货们的讨论了。新出生的宝宝需要很多营养，怎样让他们吃出健康呢？

由于宝宝需要的营养多种多样，所以对应的疾病也有很多种。其中最常见的是维生素D缺乏导致的佝偻病和缺铁导致的贫血。

佝偻病是由于维生素D缺乏引起的，而宝宝缺乏维生素D主要是由于摄入不足，包括饮食中摄取的不够和晒太阳少导致的吸收不足。

维生素D轻度缺乏时，宝宝的表现不是很突出，6个月以内的宝宝可能只表现为经常烦闹、汗多刺激头皮而摇头等。

如果维生素D缺乏继续存在，病情就会进入活动期，出现更严重的症状。最主要的是骨骼发育的异常，表现为肋骨串珠、方头等，更严重的会导致骨骼的畸形，如鸡胸样畸形、X形腿、O形腿等。

那如何才能预防维生素D缺乏呢？宝妈怀孕时就可以多吃富含钙、磷和维生素D的食物，孕晚期可以适当口服维生素D，以满足宝宝生后一段时间的需要。

足月宝宝出生后两周要开始每天补充维生素D 400个单位，早产儿在出生后1周就要开始每天补充维生素D 800个单位，3个月后改为400单位，都持续补充到2岁。

此外，宝妈也要注意多让宝宝出门进行户外活动，多晒太阳，这样效果才会更好哦。

缺铁性贫血则是另一种常见的营养缺乏病。4～6个月龄的宝宝，体内储备的铁已耗竭，如果没能及时添加含铁丰富的食品，就可能会发生缺铁性贫血。

贫血的表现有很多，比如浑身无力、食欲减退、精神不振等，长期贫血还会影响宝宝的发育。

但同样，缺铁性贫血也是可以预防的。首先，倡导尽量母乳喂养，还要在4个月起开始补充含铁丰富的泥糊状辅食，后续可以添加其他富含铁的食物，如动物肝脏等。另外要注意膳食的合理搭配，必要时可以选择含有铁剂的婴儿食品来预防。如果宝宝出现中度以上的贫血，需要在医生的指导下进行治疗。

除了以上两种疾病外，还有几种常见的营养缺乏导致的疾病。比如维生素A缺乏会导致宝宝患干眼症，皮肤干燥、脱屑，严重时还会影响生长发育。对此，要注意宝宝平时的饮食，多吃深色蔬菜和水果。

如果微量元素锌缺乏，则会导致消化功能减退、生长发育落后，严重时影响智力发育。宝爸宝妈可以鼓励宝宝多进食含锌丰富的食物如肉类、全谷物、豆类等，如果缺锌严重，需要在医生指导下服用锌剂进行治疗。

总之，合理喂养是保证宝宝营养充足的基础，宝爸宝妈要注重宝宝的营养搭配，进餐种类丰富才能获得全面营养，让宝宝健康成长。