谈各年龄层孩子应该要睡多久，及如何断孩子夜奶

每一位不睡觉的宝宝背后，都有一对睡眼惺忪的辛苦爸妈，孩子睡眠的不规律有时不仅仅影响爸爸妈妈们上班，甚至是手足之间的作息，接续提供家长们黄金四要点：

1、新生儿睡眠断断续续，究竟该如何是好？

解决策略：于宝宝三个月之前的这一阶段，孩子睡眠时间常见长达约18至20小时，但多容易有断断续续的现象。会建议此时的妈妈们应尽可能跟着孩子一起小睡，如此一来晚上起床照顾或喂奶时才能够确保有足够精力。避免出现孩子睡不好，妈妈们睡不够的窘境。

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2、各年龄层的孩子到底应该要睡多久？

解决策略：1岁之前的婴儿建议12至14小时；1至2岁建议11至14小时；3至5岁幼儿建议10至13小时。

家长们于白天能让孩子睡午觉，但应该避免睡眠的时间过长，建议尽可能以不要超过两个小时为限。

3、该如何戒除孩子夜奶？

解决策略：当孩子满4个月时，只要生长发育情形良好，可以慢慢断掉半夜喝奶的习惯，会建议家长们采取渐进式的方式来断夜奶较能够收到好的成效，可以采逐次减少约10至20cc。

另外喂奶当下不要只是喂奶而已，可有多重事件的同时进行，诸如：妈妈们边喂奶时可以在旁边一边播放轻柔音乐，抑或于一旁放置玩偶、给予宝宝轻抚等等，当我们把母乳拿掉时尚有其他之条件存在，孩子们才不至于产生过大排斥感及反应。

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4、建立孩子固定的睡前规律仪式很重要吗？

解决策略：很多妈妈希望能养成孩子乖乖主动准时睡觉，其实您知道吗？当中最重要的其中一关键莫过于家长们和孩子建立彼此的睡前仪式或规律，而且一定执行，即使假日也不该例外。

诸如：跟孩子说定每天晚上玩玩具20分钟且刷牙之后就要躺在床上、抑或睡前能选择念一本故事书给孩子听，结束后就跟孩子拥抱然后互道晚安。于一开始执行时，一定很容易遇上孩子百般抗拒及拖延的情形发生，此时爸爸妈妈们别忘了应温柔且坚定的坚持原则，久而久之孩子自然容易遵守。