孩子身上有这8个症状，说明“锌不足”，补锌和补钙一样重要

最近这几年补锌的话题越来越火爆了，仅次于补钙，大部分家长都意识到补锌对孩子发育的重要性，但由于缺乏经验总是会走错歪路，没有根据孩子的身体情况科学补锌，给孩子补了大半年却毫无见效，锌数值依旧还是那么低，那么家长应该如何科学地给孩子补锌呢？

在补锌之前我们先来了解下关于“锌”的小知识。

锌素有“生命之花”“智力之源”的美誉，孩子成长发育离不开的锌的支持，其主要分布于身体的各个部位，比如在头发、肝脏、皮肤、指甲、眼睛等地方含量就比较高。

按常理来说锌主要源于食物，每天的需求量并不大，6个月的婴幼儿每天需要锌3mg，6-12个月的宝宝每天需要锌5mg，1-13岁的儿童每天需要15mg锌。

想要给孩子补锌先判断孩子是否缺锌，孩子缺锌的8大典型症状

1. 食欲不佳，没有胃口，不想吃饭，面对美味的美食也没有进食欲望。

2. 免疫力下降，换季时节很容易着凉感冒发烧，甚至患上肺炎。

3. 有异食癖，喜欢乱咬东西，看见地上的泥土纸屑纸巾都想拿进嘴巴里咬。

4. 生长发育落后，身高比同龄人矮几厘米，体重也轻几斤。

5. 手指甲周边长倒刺和白色斑点，撕了也会陆续长出来，并伴有地图舌。

6. 注意力难以集中，好动，坐不住，反应较迟钝，学习能力比较差。

7. 经常口腔溃疡，复发性很强。

8. 一旦出现伤口就要很长时间才能完全的愈合。

一般来说这几类孩子更容易出现缺锌症状

1. 早产儿，没有足月的宝宝会错过锌摄取的黄金时期，或者说孕妈妈孕中时没有注重补锌也会导致早期缺锌。

2. 非母乳喂养的宝宝，由于各种原因准妈妈不能用母乳喂养宝宝就会用配方奶代替，但配方奶中的锌远不及母乳中的锌含量丰富。

3. 少吃海鲜的孩子，锌不能自行在体内合成，只能通过外界的食物获取，而海鲜正是锌含量最丰富的食物，如果孩子因为海鲜过敏或者其他原因长期不吃海鲜就容易出现缺锌。

4. 偏食厌食孩子，偏食会造成营养摄取不均衡，如果孩子专门挑一些锌含量不高的食物吃就易存在缺锌情况。

孩子缺锌后可以通过食补+药补的方式补充

条件允许的话年幼的宝宝可以通过母乳补锌，这是最有效安全的方法，母乳永远是宝宝最天然健康的营养口粮，年长一点的孩子补锌可以通过锌含量丰富的食物补充，像新鲜牡蛎、鱼肉、花甲、扇贝、羊肉、牛肉等，其他的花生、白菜、山核桃、南瓜等锌含量也是十分不错的。

当食补效果不佳的时候才会考虑到药补，当缺锌较为严重时建议通过锌硒宝片儿童来补充，香酥可口的蛋卷味孩子都喜欢吃，不会刺激到孩子的肠胃。

有时候给孩子补锌了，但锌值依旧补不上来，那可能是没注意到这些小细节

1. 锌钙最好可以分开补，可以先补锌再补钙，中间间隔一小时以上。

2. 在补锌的同时不要喝牛奶，最好可以间隔半小时再喝，这样吸收会更好。

3. 在补锌期间不要给孩子吃那么多糖分较高的食物，糖分会抑制锌的吸收。