公共场合紧张怎么办 我在公共场合将话会紧张该怎么办

公共场合很紧张 怎么办

多说话，不怕说错，不怕丢人。。。。反之不说不做，你永远找不到自己的弱点，谈何改进？没人生下来就会演讲，那都是练地。
我以前上学时连站起来发言，腿都DUO SUO，然后我就以“有谁笑谁笑，我就这样，我就要说，怎么地吧！！”的心态去克服自己。现在不就有所好转了嘛，现在开个小型会议，上台也能讲几句了。呵呵，多说多练。

你现在应该是因为前几次的失败，内心中有所恐惧与阴影了，没关系没关系了。平时多和同学朋友聊天，随便聊，看到天就聊天气，想到昨晚的新闻就聊新闻，看到美女就聊美女，人家说什么，你就CHA进去说什么，慢慢你就会知道怎么去说话了。平时说多了，到以后人多的时候，也就自然了。。。也许那时还会紧张，但深吸口气，让自己自然点，就像平时和同学闲侃时一样，有什么说什么。。。你的问题自然会解决的。。。这不是什么大问题，别总在意，说话嘛，就大声来说，放大声。。。。

在公共场合讲话紧张，怎么办？？

我以前也非常紧张，紧张到声音会颤抖的。不过后来我下定决心要克服，每次就不管紧不紧张都勇敢上。

然后你可以想想，上台说话的人那么多，也不只我一个。我的讲话大家很快就会忘记的，你就比较不会紧张了。

另外你讲话的时候不要盯着观众的眼睛，看到别处去就不会紧张了。

我在公共场合将话会紧张该怎么办

多锻炼一下自己，在讲话之前先想好讲什么，还有人多的时候可盯住一个地方看，避免分散注意力。最主要的是要有自信。

在公开场合容易紧张怎么办？

你可以用脱敏治疗法来修正，自己有意识地到你感到紧张场合去锻炼。既然在公开场合紧张这种情况说明你有点社交恐惧

在公众场合总觉得紧张怎么办

说到底就是和从小的生长环境有关，心里充满自卑（或许你没有察觉到），这样的你说要立刻改变是不可能的，你需要一个契机。例如以前的我和你很像，但我的契机就是朋友，身边的朋友在改变，我也尝试融入那个小圈子并审时度势自己去改变，是好是坏需要自己评判。说起来就是两个字吧，时间。

怎么在克服公共场合中的紧张?

首先要树立自信心，这是关键。这就要求你不要太在乎别人对你所说的话有什么看法，当然这要经过一段时间有意识的培养才行，哪怕与从前对比只有一点点不在乎，也要坚持，肯定有效的。
其次是要充分利用人多的场合，鼓励自己多说话，哪怕只说一两句也行，慢慢地增加说话内容，记住，一定要开口锻炼。
最后，要从念稿件开始，渐渐地过渡到脱稿讲话，这就成功了。
还有补充一点，说话时要做到“目空一切”，就是不要盯住某个人或某处，要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。
以上是本人的实践经验，仅供参考。

请教在公共场合讲话就紧张，怎么办？

这样啊，我来告诉你，回去打开电视机把声音关了自己对着里面的人说累计48小时以上就可以在1000人以上的会场没有任何的紧张感觉了！我就是这样训练出来的！

一到公共场合我就紧张、胆怯，怎么办？

原因分析1．性格内向，喜欢独处，平时不喜欢与人交往，因此缺少伙伴，养成了怕羞、.
胆小，不合群的性格。在公共场合更感到自己的孤立无援。2．生活中过分依赖父母，缺乏自主能力，独立地面对新环境、大环境时心理紧张、恐惧。3．在学校中经常被老师、同伴忽视或遭受不友好的嘲笑
、歧视，在家庭中经常被指责、批评，慢慢学会封闭自己。4．在公共场合，对自己的求全责备。过高的期望反而是自己产生自卑心理，觉得自己在某些方面，如长相、衣着或交往能力等方面不如他人，对自己缺乏信心。B.
解决策略1．增强自信。学会珍爱自我，不抱怨自己，喜欢上自己，
并且学会自我肯定、自我赞许，坚定自己的信心和决心。要敢于进行任何新的尝试，接受新的挑战，适应新的环境，不可固步自封。
如果在自己身上已经存在着弱点，就应该有决心和信心向自己发出挑战。挑战自我，要战胜身上的软弱。树立渐进式的目标使自己逐步变成强者。
2．平时多与人交往，多参加集体活动。乐于帮助别人、主动为集体服务，使自己置身于集体、同学中，进一步感受自己的价值，培养自己开朗、乐观的心理品质。
3．提出合理期望。对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足。据此提出适合自己的合理期望，不要事事想成，也不要每一事都要求完美，让自己以放松的心态置身于公共场合。
４．建立支持系统
。如果认为自己在公共场合会紧张、胆怯，那么事先要建立
相互支持系统。它可为你在挫折时提供良好的情感支持，而减少孤独或紧张。你的亲友、同学、同事、邻里都可成为你的支持者。在这个人际圈当中，你要得到别人帮助，就先要多去关心别人，而且关心别人还会使你有一种美好的感受。
５．走出自我封闭
只要加强自信，正视现实，就会逐步迈出自己编织的小圈子。走出去，做你喜欢的一切，你将发现外面的世界的确很精彩，你的紧张、烦恼也将随风消散。C.
推荐阅读名言笑是力量，爽朗的笑声不但会产生力量，而且会使你增加自信。"宠辱不惊，看庭前花开花落去留无意，望天上云卷云舒。"